減肥是很多人一直追求的事情。現在很多人都喜歡通過運動來減肥。這種方法雖然很考驗我們的意志力，但也是最不容易反彈的。我們的身體在運動中可以收獲很多。好在有些人運動一段時間后想快速瘦身，那么運動后多久能瘦下來呢？我們來看看三鼎電視網。

運動減肥需要多長時間？

1. 消耗7000卡路里可以減掉1-2斤脂肪，需要20多天才能明顯減少。

2、運動10分鐘后，脂肪組織中的血流量增加，這意味著脂肪在燃燒。脂肪組織的血流量在運動30分鐘時達到最高水平。此時，即使停止運動，脂肪組織中血流的最高濃度仍能維持6小時。

運動減肥的趨勢是什么？

通過適當的運動來達到減肥的目的減肥飯后多久開始運動，一般來說，會持續減肥，或者先瘦后胖。如果先變胖再減肥，當然這里的脂肪不一定是脂肪，也有可能是水減肥飯后多久開始運動，也可能是血。那么可能是開始運動減肥后，由于飲食結構的調整和作息的改變，原本的平衡被打破的結果。不用太擔心，我們的人體會很快調整到一個穩定的狀態。

從上面的文字我們可以看出，運動一段時間后，體重會有下降的趨勢。通過運動減肥，最重要的是減掉體內脂肪。這是一個比較漫長的過程，所以根據我們不同的情況，運動減肥后的體重變化趨勢也是不同的。我們不應該沉迷于體重的細微變化。減肥成功的關鍵是降低脂肪率。

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