所謂“一年之計(jì)在于春”，春天來(lái)了，就應(yīng)該在春天做一些事情，這樣才能不辜負(fù)美好的時(shí)光。春天可以做的事情很多，比如養(yǎng)生，非常適合春天。，原因如下，春季養(yǎng)生很重要，現(xiàn)在很多人都會(huì)在春季養(yǎng)生。那么春季保健的主要目的是什么？看一看。

為什么春天適合養(yǎng)生？

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，大地開(kāi)始變暖，植物開(kāi)始發(fā)芽，萬(wàn)物生機(jī)勃勃，人體和萬(wàn)物一樣，經(jīng)歷著冬天的考驗(yàn)，迎來(lái)了春天。隨著溫度的升高，人體內(nèi)的陽(yáng)氣開(kāi)始上升，痰液排出。各個(gè)組織器官的功能變得活躍，細(xì)胞的新陳代謝逐漸變強(qiáng)，新陳代謝加速。所以春天更應(yīng)該注意健康。

春季養(yǎng)生，遵循陰陽(yáng)五行生化采集變化規(guī)律，科學(xué)調(diào)理人體，保持生命、健康、活力。通過(guò)養(yǎng)心、調(diào)情、調(diào)命等方法，達(dá)到養(yǎng)身、減病、強(qiáng)身、延年的目的。

春季保健的主要目的是什么？

1.楊奇

春天，大自然的陽(yáng)氣會(huì)慢慢升起，陽(yáng)氣也會(huì)逐漸變強(qiáng)。保健要以補(bǔ)陽(yáng)為主，因?yàn)榇禾焓顷?yáng)氣旺盛的時(shí)期，可以選擇清或補(bǔ)的飲食。對(duì)于人群，可以選擇黑芝麻核桃、綠豆薏米或蕎麥。清補(bǔ)主要是指選擇清涼的食物，如百合、梨藕、薺菜等。

2.滋陰

陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人，春季容易出現(xiàn)火氣不足，加重病情。這種人可以多吃一些滋陰的食物，如蓮子粥、紅豆粥、米粥或青菜泥等，切不可吃一些油炸、肥膩、甜膩的食物，一些虛病會(huì)加重春天春季養(yǎng)生，這類人可以選擇蜂蜜等滋陰食物來(lái)輔助治療疾病。

3.補(bǔ)氣

老年慢性支氣管炎在春季容易發(fā)生。春天是陽(yáng)氣生長(zhǎng)的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣也會(huì)慢慢生長(zhǎng)。此時(shí)，應(yīng)扶養(yǎng)陽(yáng)氣。飲食方面春季養(yǎng)生，要多吃大蔥、香菜、大棗、黃芪等，另外要多吃能補(bǔ)腎、養(yǎng)肺、化痰健脾的食物，如百合大棗、蜂蜜核桃、蓮子和枇杷。

4.滋養(yǎng)大腦

春季肝陽(yáng)上亢，易出現(xiàn)頭暈頭痛。你可以堅(jiān)持每天吃500克橙子或香蕉。也可以將100克香蕉皮洗凈，放入水中煎煮。也可取10把紅棗250克、芹菜250克加水煎服代茶飲用。

5. 健脾

春季肝火易旺。肝氣強(qiáng)盛時(shí)，會(huì)直接影響脾臟。因此，脾胃虛弱的人在春季容易出現(xiàn)。多吃酸味食物，會(huì)導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢。飲食應(yīng)以辛溫為主。不能吃一些酸性食物，多吃野菜或青菜。

6.養(yǎng)胃

春季飲食中盡量不要吃一些富含嘌呤和肌酸的食物，如牛肉湯、魚(yú)湯湯、菠菜動(dòng)物內(nèi)臟等，這些食物會(huì)直接刺激胃液分泌，形成氣體，引起腹脹，增加胃腸道。負(fù)擔(dān)。

7.滋腎

對(duì)于腎功能不好的患者來(lái)說(shuō)，春季是養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié)。這個(gè)時(shí)候可以多吃一些補(bǔ)腎方和補(bǔ)腎的藥膳，可以有效緩解腎損傷，做好生活中的調(diào)理和飲食。甜度方面，可以多吃黃瓜、瓜類或山竹。

春天的天氣比較暖和，不太冷也不太熱。這是保持健康的好時(shí)機(jī)，但如果你想保持健康，你需要保持正確。春季要養(yǎng)陽(yáng)、養(yǎng)陰、養(yǎng)氣、養(yǎng)腦、養(yǎng)脾、養(yǎng)胃、養(yǎng)腎。所以，大家在工作的時(shí)候都應(yīng)該把重點(diǎn)放在這幾個(gè)方面，平時(shí)多注意飲食，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，多注意睡眠，多注意通風(fēng)，這樣才能更好的保持健康。