本章介紹

在產(chǎn)科抽血室，這樣的場(chǎng)景每天都可以上演——

什么是貧血？

準(zhǔn)確判斷貧血的方法是血常規(guī)檢查，孕婦的血紅蛋白不應(yīng)低于每升110克。 一般醫(yī)院至少在孕早期和孕晚期進(jìn)行兩次檢查。 由于孕中期和晚期貧血的孕媽媽增多，有的醫(yī)院也會(huì)在孕早期、孕中期和孕晚期分別檢查一次。

貧血的原因有很多，包括地中海貧血，鐵、葉酸、B12等缺乏都會(huì)引起貧血。 今天我們主要來(lái)看一下孕婦最常見(jiàn)的缺鐵性貧血。

★科普時(shí)刻★鐵

1.維持正常的造血功能

2.參與體內(nèi)氧氣的輸送和組織呼吸的過(guò)程

3.提高免疫力

4.促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育

作為一種金屬元素，鐵往往不容易被人體吸收。 有必要了解誰(shuí)影響了鐵的吸收——

補(bǔ)鐵原則

1、增加瘦肉、肝臟、動(dòng)物血等血紅素鐵的攝入量。

2、增加維生素C、新鮮蔬菜和水果的攝入孕婦初期食譜，如卷心菜、西蘭花、青椒、西紅柿、橙子、草莓、獼猴桃、鮮棗等。

3、增加維生素B12和葉酸的攝入。 維生素B12主要存在于肝臟、肉類、海鮮等動(dòng)物性食物中，而葉酸則廣泛存在于各種動(dòng)植物性食物中。 含量豐富，豆類中等，好吸收。

4.保證每天攝入適量的動(dòng)物性食物。 魚、禽、瘦肉的攝入量每天應(yīng)為200-300克孕婦初期食譜，每周可吃兩次豬肝（每次50克）和動(dòng)物血（每次100克）。

前所未有的福利！

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寒冷的冬日，來(lái)一碗紅燒肉吧~