冬季養生的重要原則是“補腎防寒”。 腎是人體生命的原動力。 腎氣旺盛，元氣旺盛，身體才能適應嚴冬的變化。 而保證腎氣旺盛的關鍵是防止嚴寒天氣的侵襲。 下面就給大家分享幾款冬季養生茶的做法吧。

綠豆菊花茶

原料：菊花10克，綠豆沙30克，檸檬10克，蜂蜜少許。

做法：將菊花用水煮開，將榨出的檸檬和綠豆汁倒入菊花水中攪拌均勻，加少量蜂蜜飲用。

功效：排毒養顏，撫平面部粗糙毛孔，使肌膚光滑，是祛痘妙方。

風味綠茶

材料：綠茶1小袋、葡萄10顆、鳳梨片2片、蜂蜜1茶匙、檸檬片2片。

做法：將綠茶包放入杯中，加入開水浸泡7-8分鐘； 將菠蘿片和葡萄榨成汁； 將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入杯中，攪拌均勻。

功效：溫和安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環，更新老化角質層，分解表皮黑色素，使肌膚更加均勻、光滑、白皙。

玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰6朵冬季養生茶，紅茶1小袋，蜂蜜一大勺，檸檬一小片，白水550毫升。

做法：將水倒入鍋中燒開，放入紅茶包中，沖泡約6分鐘； 將玫瑰花放入紅茶液中攪拌，繼續小火煮沸； 倒入蜂蜜冬季養生茶，關火，加入檸檬片就可以了。

功效：性平，去火，可調節血氣，促進血液循環，美容養顏，具有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟和胃腸道的作用。 長期飲用還可以幫助促進新陳代謝，起到減肥、減脂的作用。

胡蘿卜茶

原料：白蘿卜100克，茶葉5克，鹽適量。

做法：先將白蘿卜洗凈切片，煮熟，加少許鹽； 然后將茶葉用沸水浸泡5分鐘，倒入蘿卜汁中服用

功效：白蘿卜清熱化痰，茶葉清肺熱。 長期服用有理氣開胃、止咳化痰的功效。

銀耳茶

材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。

做法：先將銀耳洗凈，加水和冰糖燉至熟； 然后將茶葉浸泡5分鐘； 取汁調入銀耳湯中服下。

功效：具有滋補潤肺、止咳化痰的作用。

姜茶

原料：生姜、紫蘇葉各3克。

做法：生姜切絲，紫蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘，代茶飲

功效：具有疏散風寒、理氣和胃的功效。 適用于胃腸感冒。