今年秋天是我的第二個辟谷。 說到辟谷，很多人不理解辟谷養(yǎng)生，也不認同。 他們認為我們在胡鬧，這在科學(xué)上可能沒有效果。 當然，每個人的養(yǎng)生方式不同，適合自己的方式也不同，我認為對一件事情的評價應(yīng)該是通過自己的體驗。 第一次沒有辟谷的作用，就沒有第二次的經(jīng)驗。 今天主要分享辟谷的基礎(chǔ)知識和實戰(zhàn)經(jīng)驗。

辟谷養(yǎng)生知識

“辟谷”源于道家養(yǎng)生中的“五谷不食”，是古人常用的養(yǎng)生之道。 它起源于先秦時期，盛行于唐代。

傳統(tǒng)辟谷可分為兩大類：扶氣辟谷和藥辟谷。 行氣辟谷主要是通過齋戒調(diào)息（呼吸）來進行的。 我每次都吃氣和辟谷，不吃東西； 堅果、中草藥等），調(diào)節(jié)身體機能。

辟谷呼吸主要采用綿長而柔和的呼吸法。 這種方法源于仿生呼吸法，故又稱龜式呼吸法。 道教認為，烏龜之所以長壽，是因為它“食氣”。 氣在人體內(nèi)循環(huán)不息，缺一不可。 氣的運行蘊藏著人體最深奧的秘密。 古書上說：“食肉者勇猛，食谷者智巧，食氣者神靈長壽，不食者不死”。成為神。” 齋前練“行氣”，不僅可以抵抗齋戒帶來的饑餓和虛弱，還能使人精力充沛，延年益壽。

圖片來自簡書App

辟谷的身心之旅

每次辟谷都會有數(shù)次吃氣的過程，配合氣志坐姿驅(qū)散寒濕辟谷養(yǎng)生，疏通經(jīng)絡(luò)，再配合站姿調(diào)息。 日常的針灸調(diào)理是我最期待的部分。 每次調(diào)理后，感覺身體的亞健康狀態(tài)很快得到緩解，身體內(nèi)部暢通無阻。 這一次，與去年的辟谷相比，又有了創(chuàng)新。 加入了劍術(shù)教學(xué)，感覺很新奇有趣。 全身也得到了全方位的鍛煉，又是一段難忘的回憶。

今天是辟谷的第二天，一點不適都沒有發(fā)現(xiàn)。 與第一次完全不同。 我每天都精力充沛。 這也是我沒想到的結(jié)果。 可能跟我平時注意身體有關(guān)系吧。 看來我們的身體真的是需要好好珍惜和善待的。 萬物皆有情，皆有靈性。 你珍惜它，它就會對你好。

辟谷對身體的好處不言而喻，瘦身降脂、祛濕散寒、調(diào)理臟腑、清除體內(nèi)毒素、疏通經(jīng)絡(luò)等等，但這些都是表面現(xiàn)象。 我親身體驗到的效果是身心的負能量。 都可以清零。 剛來的時候，腦子里還有一些雞毛蒜皮的事情。 今天，我發(fā)現(xiàn)很多我假裝在腦海里的事情，其實并不重要。 他們早就應(yīng)該被遺忘。 原來辟谷還能清除心理垃圾，提升心理容量和格局，心門打開，自然能容人待物，心情也會更加愉悅，心情好可以促進身體健康養(yǎng)生養(yǎng)心，相輔相成，相互影響。

圖片來自簡書App

清空身心，平衡心靈磁場

清空我們的身心有什么好處？

人體的磁場是看不見的，但是這種力量是巨大的，就像地心引力一樣，我們每個人身上的這個磁場無時無刻不在影響著我們的生活。 一個人，如果能夠放大自己的磁場，就會清空自己的身心。 因為空程是最大的。

有一種人，他的磁場和氣息很安靜，很清澈，沒有渾濁（這個需要心靈感應(yīng)），這種人一定有好運。 每個人的磁場都有釋放和吸收的功能。 如果我們和一個磁場比較干凈的人在一起，他發(fā)出的磁場也可以凈化我們的磁場。 一個人的心靈比較純凈，散發(fā)出的磁場好，可以凈化身邊的人，身邊的人也會覺得很舒服。

辟谷有個打坐的過程，我們可以通過打坐的頻率振動，把記憶中的不好的東西全部清理干凈。 所以這就是為什么我們必須每天打坐。

當我們的頻率處于低水平時，我們會受到干擾； 當我們的頻率提高時，我們會感到快樂和平和，同時吸引正能量，向周圍散發(fā)出美麗的磁場。

圖片來自簡書App

敞開心扉，與一切合而為一

放空身心后，很容易打開心扉。 每天敞開心扉，讓我們感受到他人的存在，感受自然界各種力量的存在。 我們之所以不快樂，是因為我們的心沒有打開，所以我們無法與道相通。

當我們充滿慈悲與寬容時，時空的能量就會源源不斷地流入我們的身體。

當我們打開智慧之門，得到的能量將超乎想象。 當一個人真的許下一個大大的美好愿望時，他會在一瞬間獲得無限的能量。 智慧其實是一種能量，而且是一種高級的、看不見的能量。 一個人能力的大小，其實對他的智慧起著關(guān)鍵作用。

智慧能量的來源需要我們從天地間吸收。 擁有的能量大小與心量的大小完全成正比，心量越大，吸收的能量也越大，能量越大，能力越強。

PS：無意中發(fā)現(xiàn)了很多文字。 為了感謝大家閱讀本文，分享一下我最近的風(fēng)景照和正面生活照（我平時很少分享正面生活照^_^）。

圖片來自簡書App