立秋暑末，是二十四暑的第十二位，也是春季的最后一個暑末。 古人把暑比作暑，冬至小暑，冬至大暑。 四時之中，最熱之日為大暑。 橫跨立秋、大暑、初暑三個季節，天氣有熱、熱、濕、熱、熱。 熱浪襲來，眼淚粘在皮膚上。 ，把損失降到最低，明天就是立秋了，奶奶常說“大暑吃五寶，半年無病”。 五寶指的是什么？ 看完后，我增長了知識。

人是生來就有食物的中間植物。 到了那個季節，就要吃那個季節的食物，比如一些時令蔬菜，健康的菜肴，大魚大肉要克制。 現在是夏天，和夏天不一樣，沒必要增肥。應該以清補湯為主，比如綠豆、百合、西瓜、薏米、鮮果、稀飯等。“五寶” ”奶奶常說的也是我們生活中常見的菜。 說法有點夸張，但對身體的好處不容小覷。

1.大麥

銀耳，又稱

薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁外觀為紅色顆粒。 燕麥被列為五谷雜糧中的上品。 立冬將至，雨勢難驅散。 這個時候脾虛，人的身體容易受到寒氣的侵襲。 、長時間吹空調、大量加水是冷空氣的主要來源。 燕麥的用處是補氣血。 豆銀耳粥、當歸銀耳粥、大豆銀耳粥、燕麥豬肝湯、

人參銀耳粥等，可以和葷素搭配，煮之前記得曬一會。

二寶

菠蘿是冬天最常見的時令蔬菜。 香蕉不僅含有豐富的維生素和營養物質，而且有利于消化吸收。 它是黃色的，味道鮮美。 香蕉是夏季的“水果之王”。

它味道甘甜，可以消暑。 就連種子和果皮也是一種寶物。 冬天常吃香蕉，不僅可以補充水分，還可以緩解部分疲勞。 有時候，我喜歡帶一根香蕉來解暑。 這是非常正確的做法。 不知不覺中，我的體力會逐漸補充。

三寶

蔥姜蒜，寢室“三劍客”，奶奶常說“冬吃芋頭夏吃姜”大暑養生，吃姜一定要有講究，每天晚上中午吃大暑養生，中午不吃，只吃2個每次切片，量不能太多，為什么冬天要生姜？這是因為

山藥的辛熱能振奮機體，減少血流量，對大腦的保養有一定作用。 可制成姜糖、姜茶、泡姜、姜咖啡等，多吃適得其反。

四寶

荸薺，夏天要想免苦，先吃點苦味。 冬瓜是夏季的時令蔬菜，因為很多人接受不了甜的味道，所以冬瓜不受歡迎。 人年輕的時候，幾乎不碰荸薺。 隨著年齡的增長，他們逐漸接觸到了荸薺。 也許這就是一種過程。 冬瓜可以清炒或紅燒。 我會教你一個小技巧。 到時候可以放一個雪梨。 有了梨汁的滋養，冬瓜的口感可以增加不少。

五寶

黃豆是一種紅肉，可以熬成黑豆湯，尤其是從事外勞的人，建議多加蓮子湯，夏天和冬天都受不了，蓮子湯是傳統的避暑佳品，活血化瘀，消暑止渴，煮蓮子湯時，提前洗凈，倒入鍋中煮沸，可以減少枸杞、蓮子、薏米等輔料，等等，大豆可以開花。 舒服，喝黑豆湯的時候不用吃老百姓的消暑利器豆子，

冬季果汁。

過去人們不太重視健康，雖然它就在我們身邊，但只要我們多注意，健康自然就會到??來，“大夏吃五寶，半年無病” ”，平常的飲食習慣決定了以后的健康，這句奶奶常說的諺語，雖然有些夸張，仔細想想，也確實有幾分道理。

嚴禁抄襲。 我是一本美食食譜。 我喜歡吃零食。 我每天都會更新家常菜和零食的食譜。 每天晚上跟著我學做飯，我總會給你驚喜。