現在懷孕31周孕婦保健網，已經進入卸貨倒計時。 我七個月的身孕一路算是開了綠燈。 從開始備孕到真正懷孕，我更注重運動和營養。 媽媽身體好，免疫力強，保持心情愉快，對胎兒的健康發育非常重要。 你必須先愛自己！

在運動方面，除了懷孕前三個月，我每周堅持運動2-3次。 運動后產生的多巴胺讓我感覺良好、快樂、精力充沛； 在選擇上也做了一些功課，給姐妹們推薦了創盈金士利安多維片和四聯孕婦鈣片。

我和老公做了孕前檢查，在計劃懷孕前三個月開始服用葉酸。 我根據一位醫生朋友的建議服用了 Kingsley Andovit 藥片。 后來公眾號刷到“爸爸的測評”，也推薦了這一款。 四聯已有30多年的歷史，提到葉酸自然會想到四聯。 不僅如此，從備孕到備孕，從營養到清潔，四聯為準媽媽們提供全面呵護。 孕媽媽的食品安全是最重要的。 只有選擇這么大的品牌，才能讓整個孕期更加安心。 以這款金士利安多維片為例，它是專為準媽媽設計的，適合國人的體質。

我看過書上說我們日常飲食中獲取的葉酸不能滿足孕媽媽和孕婦的需要。 孕早期葉酸缺乏是導致胎兒神經管畸形的主要原因。 Kingsley多維片含有0.4mg國際標準葉酸，這是預防出生缺陷的標準計量。 除了葉酸含量外，還有孕婦容易缺乏的6種維生素和3種礦物質，不存在因營養攝入過多造成的危害。

我從備孕到哺乳期的頭三個月都吃金士利復合維生素片，每天一粒，期間沒有出現任何不良反應。 每次去醫院備案安排葉酸檢查，結果都是正常的。 很多媽媽認為生完孩子就不用補了。 其實，哺乳媽媽因為在哺乳期，自身儲存的營養流失得很快，所以需要補充。 這樣可以幫助身體更好的恢復~

現在讓我們談談補鈣。 對于準媽媽來說，體內的鈣質既要滿足胎兒的需要，又要維持自身的新陳代謝； 為緩解腰痛、腿部抽筋等癥狀，孕婦應服用孕婦補鈣劑。 12周開始吃鈣片。 一開始醫生給我開的是鈣爾特，后來便秘了，就換成四聯孕婦鈣片。 特別添加CPP鈣吸收因子，強化鈣質。 吸收好，不便秘； 使用西班牙磷酸三鈣，比碳酸鈣和奶鈣吸收更好。 而且是我以前吃的鈣片的一半大小，更容易吞咽，可以減少吞咽刺激和孕吐反應。 有孕吐反應的媽媽應該明白。 這種獨立密封包裝，出門不用整罐帶走，衛生又方便。

醫生常說補充營養要輔以食補，但是當食補不能滿足需要時，大家一定要聽從醫生的建議，服用專業的保健品！ 美麗的媽媽讓我們一起吃好睡好，生出健康的寶寶。 但要堅持每天服用葉酸并不容易。 比如我閨蜜備孕，經常忘記吃葉酸。 要老公提醒是不可能的！ 推薦您直接參加四聯的葉酸打卡活動。 這個小工具不僅可以起到提醒的作用，還可以用來打卡積累積分和抽獎，還可以學到各種備孕小知識。 好喜歡~快來看看吧！

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