據說講究“黑貓的臥室”的人，吃起來都不會發胖！

女人要愛自己，計劃一個燉杯，花時間嘗試這6種水煮湯，營養加倍。夏天萬物生，一年的計劃在于春天，人體的細胞也活躍，新陳代謝加快，營養的供應一定要跟上，所以在夏天，我們要注意飲食調整，準備充足的營養，讓自己健康健康！夏季補餐，給自己計劃一個小燉杯，學會給自己喝魚湯，借助黑雞、鴿子這道比較常見的菜，配上適當的當歸、枸杞、黃芪甚至人工養殖的新鮮靈芝，就可以為你的冬季補品打下良好的基礎。

夏天的6種水煮湯就是這么簡單家常湯類，只要把菜放進燉杯里，不用看火，湯就更有營養加倍，女人尤其需要多喝。

【人參燉龜】

菜品：人參2-3個，當歸3個，大棗1個，1個，棗1個，鹽少許。

方法：1.計劃菜，普通人造人參即可。

2、去掉的毛發和內臟，洗凈，鵝肉分成四大塊，蒜切塊。

3、將切好的雞肉和生姜倒入一鍋熱水中，加熱煮沸1分鐘，去血和雜質，沖洗干凈。

3、人參刷洗凈，與龜塊、紅棗、銀木耳一起放入燉杯中，加水蒸燉2小時，燉湯后加入適量鹽調味料。

【北齊柴湖燉龜】

菜肴：1只，當歸10克，當歸10克，當歸3-4只，大棗1顆。

方法：1.計劃盤子，去除雜毛和內臟，然后洗凈。

2.將超市里的甘坂和五味子切成薄片，稍微沖洗干凈。

3、將分成4大塊，倒入熱水鍋中，焯水1分鐘，去血和雜質，然后撈魚。4.將所有菜肴放入燉杯中，加入適量的

水，將燉杯蒸2小時，最后加入適量的鹽和調味料。

【當歸燉龜】

菜品：雞1只，鮮當歸150克，毛茛2個，草莓3-4個，當歸20個，當歸20克，鹽調味。

方法：1.去除雜毛，清洗。

2、鮮土當歸可以用干土當歸代替。

3、擬曬羅漢果、土豆果、瓜、澤蘭等。

4.將鵝肉倒入一鍋冷水中，煮1分鐘，然后取出沖洗干凈。

5.將所有菜肴放入燉杯中，加水蓋住盤子，將水分開1小時，最后加水調味。

【沙參當歸燉鷓鴣】

菜品：鷓鴣1只家常湯類，當歸1節，當歸沙參各20克，當歸5-6根，水適量。

方法：1.打算始終分開鷓鴣，去除雜毛并清潔。

2. 當歸去皮切片

，將當歸黃芩和燕麥放入清水中沖洗。

3.將鷓鴣切成大塊，倒入熱水鍋中，煮1分鐘，然后取出沖洗干凈。

4、將所有菜品放入燉杯中，加水蓋住盤子，蒸煮1小時，最后加水加入調味料中。

【冬蟲夏草花參當歸燉黑雞】

菜品：新鮮冬蟲夏草花20克，黨參、黃芪各10克，黑雞半只，大棗1根，燕麥2-3根，鹽。

方法：1.計劃菜，如果沒有新鮮的冬蟲夏草花，可以用干冬蟲夏草花代替。

2.將冬蟲夏草花和枸杞浸泡在清水中。

3、去掉大部分雞皮后，將黑雞劈成大塊，倒入熱水鍋中，煮1分鐘，取出沖洗干凈。

4、將菜品全部放入燉杯中，蒸煮1小時，出鍋后加入適量鹽。

【紅棗當歸燉黑雞】

菜品：黑雞1/2只，當歸和枸杞各10克，當歸1份，棗1根，鹽少許。

方法：1.劈半只黑雞，去掉內臟和雜毛。

2.當歸和紅棗洗凈，大蒜切塊。

3.當歸去皮，分成滾刀球。

4、將黑雞切成大塊，放入熱水鍋中，焯水1分鐘，除去雜質和血跡，取出沖洗干凈。

5、將菜品全部放入燉杯中，蒸燉1小時，出鍋后加入適量的鹽和調味料。

黑貓的臥室，原版

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