新中國成立以來，一些所謂的養生大師相繼涌現。 其中一兩個人張口閉嘴“跟我來，你就能活到一百歲”。 是一套，不過有趣的是，這種養生大師其實并不長壽？

比如，街舞舞者陶金先生去世，享年36歲； 在電視上教大家功的馬華先生也去世了，享年36歲； 觀念，而且都在適當的年齡去世了，這也引來了無數人的嘲笑：“所謂的養生大師，越養越早死。”

近日，一位養生大師的去世，引發了人們對養生保健的質疑。 而養生大師就是“林海峰”，去世時享年51歲，死因是食物中毒。

無醫學背景的“自然療法”健康大師去世

很多人都表示對林海峰很陌生，如果你看過他的視頻，你可能會立刻意識到他是那種認真、被吹捧的養生大師。

林師傅出生于1968年，祖籍山東。 他在越南出名了。 隨后，他又出國開拓市場。 他賣保健品發了財，然后開始講課、賣課程。 他還是建議你加入他的團隊，一起節食、吃瀉藥。

2019年，上帝終于對他的行為采取了行動。

據報道，2019年11月，林海峰在同學圈發了一條帖子，內容是一包過期已久的燕麥片。 和往常一樣，這個同學圈被很多信徒喜歡，但沒過多久他就刪除了這個同學圈。

2019年11月11日，林海峰在廣東拉薩旅游時意外身亡。 據其同伴介紹，當天午飯后，林海峰突然倒地不起。 當他被送往診所時，他已經死亡。 經尸檢檢驗，林海峰死于“食物中毒”，前幾天過期的當歸可能是悲劇的關鍵。

一代養生大師林海峰堅信自己編造的一套理論而無法自拔。 他感覺自己可以通過頭上的每一個毛孔將體內的毒素排出體外，最終因自身的缺陷而去世。

雖然不只是林海峰，還有很多宣揚“排毒”、“素食”、“吃保健品”的養生大師，大多都因為踩到了養生禁區而沒有好下場。 。

保健受到限制，這種保健方式危害太大

雖然這種養生師違反了養生的基本原則，但修得越多，壽命就越短辟谷養生，我們普通人在見證了養生師的“升天”之后，就應該避開這些雷區。

1、依靠滋補保健品

十幾六年前，保健品和補充劑的市場非常廣闊。 當時最洗腦的廣告無非就是“腦白金”、“紐崔萊”、“權健”。 它有著各種神奇的功效，甚至有些保健品還能預防癌癥！

不過，我國乳品藥品監督管理局早就辟謠稱，這種保健品既不是藥品，也不是乳制品，而是保健品，而且里面并沒有有效濃度的抗生素，也不具備抗菌作用。達到治愈疾病的效果。 怎樣才能延長壽命呢？ 而一開始的人們并沒有認識到真相，于是就有了很多奶奶被保健品剝奪了財富的消息。

直到幾年前權健公司被消滅了，你才愿意相信保健品是一個騙局。

2.飲食和辟谷可以保持健康

林老師和很多養生大師都推薦禁食，禁食可以保養身體。 由于這種理論起源于傳統的儒家劍法，醫生們不知道道教的齋戒是如何運作的，而這種所謂的齋戒肯定是違反自然規律的。

根據能量守恒定律，我們每晚可能會消耗一定量的熱量、蛋白質、血糖。 如果我們不吃東西，身體就會分解脂肪和肌肉來獲取能量。 當脂肪和肌肉分解得差不多的時候，細胞就會逐漸被凍死。 請問生命的最小單位死了，我們還能活嗎？

所以，大師們推薦的這種節食、辟谷節食是行不通的，你不要再受其害了。 老老實實吃飽才是正確的。

3.只吃肉才能保持健康

不知道從什么時候開始流行，現在還有人提倡吃肉養生。 醫生會再次告訴你，吃肉不能代替其他食物。 涼菜其實富含蛋白質、氨基酸、維生素。 不過，涼菜沒有豆類特有的離子和微量元素，但涼菜卻富含一定量的腐食府。 這會拮抗某些微量元素的吸收，從而導致嚴重的問題。

以前，有一位老太太，不知道誰信了謠言，堅持齋戒以保持身體健康。 結果，她患上了骨質疏松癥和肝炎。

總而言之，這三種修真形式，是所有修真高手所共有的，你們也都看到了。 堅持這些修身形式的高手，可能都會被埋在地下，所以這種方法絕對是一個雷區。 你需要注意。

科學研究表明適當的饑餓是健康的關鍵

《黃帝內經》中說“飲食有節”，就是說飲食必須節制； 最近，在美國的一些刊物上，逐漸出現了“適當饑餓有益健康長壽”的說法，但認同這一推論的科學家也越來越多。

耶魯大學將小鼠分為三組辟谷養生，一組隨意喂食，另一組給予固定量的食物，另一組每三天只喂食一次。 經過一年半的觀察，發現第二組和第三組小鼠的壽命遠遠超過第一組，其中第三組小鼠的壽命最長。

研究發現，減餐后，小鼠體內的谷氨酸-吡啶-蘇谷氨酸多肽鏈被激活，從而保護腎臟，達到延年益壽的效果。 之后，研究人員還招募了猴子做相關研究，發現也具有統計顯著性。

因此，科學家認為，清淡飲食和七分飽飲食可以有效降低死亡率，增強細胞的存活率。

總結：

綜上所述，養生大師的英年早逝證明了他們的保健方法不合理，所以廣大民眾一定要遠離他們，尊重養生科學，多看醫學報告。 這就是如何有效地滋養自己。