西醫(yī)和保健也是密不可分的，古人幾千年的西醫(yī)經(jīng)驗(yàn)給我們帶來(lái)了寶貴的財(cái)富。 這樣看來(lái)，在使用西藥養(yǎng)生的時(shí)候，也應(yīng)該注意幾個(gè)原則。

1. 生活調(diào)理

西醫(yī)指出夏季養(yǎng)生要晚睡晚起，日出而作。 這意味著冬季要保證充足的睡眠和良好的作息習(xí)慣。 如果外套穿得太少，氣溫又很低，很容易引起夏季發(fā)燒，消耗體內(nèi)的陰氣。 西醫(yī)非常重視人體的陰氣。 陰氣如暖陽(yáng)。 如果失去了，它就無(wú)法生存。 因此中藥養(yǎng)生，秋季需要注意及時(shí)添衣，保持身材。

2、飲食調(diào)理

夏季西醫(yī)應(yīng)注意少吃生冷食物，但不宜過熱、過干。 一些清熱潛陽(yáng)、熱量較高的食物要適量食用。 首先，水果和水果是必不可少的，它可以補(bǔ)充體內(nèi)的纖維和維生素。 其次，多喝果汁和牛奶。 另外，可以吞一些糯米。 糯米有溫補(bǔ)作用，在嚴(yán)冬里對(duì)身體也有養(yǎng)生作用。

3.鍛煉身體

立秋之后，天氣越來(lái)越冷，小昆蟲都在冬眠，人們也越來(lái)越不愿意運(yùn)動(dòng)。 其實(shí)，在嚴(yán)冬堅(jiān)持鍛煉身體，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞對(duì)溫度的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)機(jī)體抵御嚴(yán)寒的能力。 而冬季運(yùn)動(dòng)需要注意的是，不宜太過激烈中藥養(yǎng)生，以免適得其反。

4、情感修養(yǎng)

無(wú)論是夏季還是其他季節(jié)，我們都應(yīng)該保持良好、豁達(dá)的心態(tài)。 當(dāng)生活中遇到不如意的事情時(shí)，我們要學(xué)會(huì)合理控制自己的情緒。 良好的心態(tài)對(duì)于健康極其重要。