原始的Roswenluo Health博士說，主題中包含#Autumn 4內容#Health 10內容

仲夏已經過去了，涼爽的秋天在這里。在24個太陽術語中，秋季可以分為六個太陽術語：秋天的開始，夏季開始，白露珠，秋季秋葉，冷露和霜凍跌落。格里高利日歷是從9月到11月。

黃金秋季也是維持健康的好時機。在[2]“蘇恩·四個QI上的偉大論文并調整精神”中，它被翻譯成：秋天三個月是所有事物成熟的季節。地球的能量清晰明亮。您應該盡早上床睡覺以避免風和寒冷。當您提早起床時，您會因雞肉而感到精神煥發，滋養肺并潤濕肺部。如果您不提高它，您將不得不擔心會感冒并在冬天造成麻煩。

中藥傳統說：“春天和夏季滋養陽，秋天和冬季滋養陰”。當人們來自夏天并且無法適應秋天時，他們常常會感到疲倦和虛弱，這就是我們經常被稱為“秋季疲勞”。干燥是秋天的主要能量，屬于Yang Evil，它可能引起諸如溫暖而干燥（秋天）和涼爽和干燥（深秋）等疾病。

它消耗體液，使人們容易干嘴，嘴唇干燥，鼻子干，喉嚨干，紅色舌頭，唾液小，頭發，紅色和黃色的尿液，干性咳嗽，更少的痰，干凳子，干凳子，干燥的皮膚，甚至中等高潮。秋天干燥引起的咳嗽更長且難以治愈。通常將秋天的溫暖和干燥與“秋天的老虎”進行比較。為了防止“秋天的老虎”，我們必須：

保持一定的濕度。喝更多的水，每天超過1,000毫升，補充足夠的水，并接受良好的皮膚護理。定期喝ophiopogon japonicus，以防止秋天的干燥秋季養生，并可以在水中煮沸而不是茶。

2。您應該每天吃一些很酷的水果，例如梨，香蕉，芒果。

3。當“為秋季和夏季戰斗”時，曬太陽越來越陽光并保持室內通風。

4.結合工作和休息，以確保足夠的睡眠，不要吃少辣和油膩的食物，然后喝少喝酒。

目前，生物鐘最合適的體重減輕是最合適的。只要您在飲食和運動上努力工作，您自然就會獲得更好的減肥結果。

如何將“秋季脂肪”放在更健康的情況下？

“在秋天胖起來”起源于北京。北京總是有許多美味的食物，例如在春季初吃春蛋糕，在谷物雨中烹飪面條，在龍船節上包裹米飯餃子，并在秋天開始時燉大肉，這也稱為“在秋季肥胖”。除非您在秋天很虛弱，否則通常不需要滋養自己。在秋天，由于溫度變得涼爽，人們的胃口也更好。最好選擇“平坦的滋養”，而不是干燥或油膩。它適合服用一些傳統的中藥，可以滋養陰，濕潤肺部并消除痰液以進行醫療保健，例如美國人參，薩摩迪，莉莉秋季養生，杏仁等。

對于肥胖和超重的人來說，他們需要在任何季節合理地控制飲食。

秋季是頻繁感染疾病的一個季節，例如呼吸道疾病，瘧疾和日本腦炎，過敏性皮膚，大腦血栓形成等，只有兩種強調。

在第八個月月的第一天，今年9月7日是白露水。白色露水后，溫度將開始下降，下個月是冷露水。 15天后，弗羅斯特將倒下。目前，溫度將在北部的早晨和晚上發生巨大變化。在南部，溫度變化不大。在冷空氣的影響下，最常見的是呼吸道疾病，它們很可能引起感冒，也可能引起扁桃體炎，支氣管炎和肺炎。患有慢性支氣管炎的哮喘患者的癥狀更糟。因此，在秋天，我們應該關注天氣變化，及時增加和脫掉衣服，并使用增加衣服的原則來防止“秋天凍結”，增強戶外運動并提高免疫力。

對于老年人來說，有臨床統計數據是秋天是老年人腦血栓形成的高峰期。這與秋季的低溫和高氣壓有關。

在60歲以下的老年人或動脈粥樣硬化，高血壓和糖尿病患者中，它更為常見。發作癥狀的嚴重程度與梗塞部位的大小有關。臨床表現也存在差異，主要表現為運動障礙，對側四肢弱化，惡心，嘔吐，吞咽困難，耳鳴，面部感覺喪失，失語，抽搐，肝病，昏迷等。

預防和治療腦血栓形成時應注意以下幾點：

首先，我們必須消除不利因素。對于心血管和腦血管疾病，例如高血壓，我們必須注意按時服藥以控制血壓穩定性。

2。保持良好的態度，尤其是一種樂觀的態度，對于防止腦血管疾病，豐富生活，培養有益的商業愛好并建立良好的人際關系非常重要。避免過度緊張和焦慮。

3。應定期進行腦血管檢查，以盡早檢測問題并盡早預防問題。

4。就飲食，低膽固醇，低脂肪和低鹽以及常規和良好的生活習慣而言。

搜索信息：

[1] Zhu Peicai，由Yao Jie編輯；由Meng Xiangzhong編輯。流行科學摘要系列1健康·健康·壽命[M]。哈爾濱：哈爾濱技術出版社，2005.04。

[2]四個季節健康社論委員會的社論。秋天的健康[M]。北京：民主與建筑出版社，2007.05。

[3]由廣西民族報紙編輯。秋季健康保存的秘密是強大而雙語的[m]。 Nanning：廣西科學技術出版社，2015.10。

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A級醫院肝膽道手術系的服務員，廣西健康科學普及專家數據庫專家，中國反癌癥協會的成員，中國科學普及作家協會的成員以及中國醫學協會健康傳播工作委員會的成員。