隨著科學(xué)和技術(shù)的發(fā)展，人們的生活水平逐漸改善，越來越多的娛樂活動享受了空閑時間。作為娛樂活動，運(yùn)動充滿了各種運(yùn)動器材。它還包括越來越多的內(nèi)容，知識和概念吸引了越來越多的關(guān)注。從廣義上講，運(yùn)動分為兩類：有氧和厭氧。那么舉重是奧林匹克競爭活動有氧運(yùn)動嗎？還是厭氧運(yùn)動？首先，我們需要了解有氧運(yùn)動和厭氧運(yùn)動的概念。

有氧運(yùn)動和厭氧運(yùn)動根據(jù)運(yùn)動過程中的肌肉收縮能量分開，來自有氧代謝或厭氧代謝。

有氧運(yùn)動，也稱為有氧代謝運(yùn)動，是指當(dāng)充分提供氧氣時人體進(jìn)行的體育鍛煉。換句話說，在運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣等于需求，達(dá)到生理平衡狀態(tài)。因此，它的特征是強(qiáng)度低，節(jié)奏性和持續(xù)時間。每個運(yùn)動時間都應(yīng)不少于1小時，并且每周持續(xù)3至5次。對于這種運(yùn)動，氧氣可以完全發(fā)酵體內(nèi)的糖，消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，并調(diào)節(jié)心理和心理狀態(tài)。這是健身的主要運(yùn)動方法。常見的有氧運(yùn)動包括：步行有氧運(yùn)動摻雜無氧運(yùn)動，慢跑，滑冰，游泳，騎自行車，練習(xí)太極拳，舞蹈健身，做有節(jié)奏的運(yùn)動等。 做。因此有氧運(yùn)動摻雜無氧運(yùn)動，如果您想實(shí)現(xiàn)通過運(yùn)動減肥的目標(biāo)，則應(yīng)首先考慮選擇參加一些有氧運(yùn)動。

在談?wù)撚醒踹\(yùn)動后，讓我們向您介紹厭氧運(yùn)動。所謂的厭氧運(yùn)動是指在“脫氫”狀態(tài)下的高速和劇烈運(yùn)動。例如，跑步，舉重，投擲，跳高，跳遠(yuǎn)，戰(zhàn)爭，肌肉力量訓(xùn)練等。由于快速速度和過度的爆炸力，人體中的糖沒有時間通過??氧氣分解，并且必須依靠“ auerobic能量供應(yīng)”。這種運(yùn)動會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞持續(xù)不長，并且您會感到肌肉酸痛和運(yùn)動后呼吸急促。如果您想讓身體更堅固，那么充滿活力的男孩建議您去健身房參加厭氧運(yùn)動。

有氧運(yùn)動的特征是強(qiáng)度低，節(jié)奏，不間斷且持久和長時間。與爆炸性的非運(yùn)動練習(xí)相比，例如舉重，跳高，跳高，跳遠(yuǎn)，投擲等，有氧運(yùn)動是一種持續(xù)的運(yùn)動，可以持續(xù)超過5分鐘，并且具有備用的能量。

在完全了解有氧運(yùn)動和厭氧運(yùn)動的定義和特征之后，我相信每個人都有明確的答案！是的，舉重是厭氧運(yùn)動。你回答正確嗎？無論是對還是錯，我相信您對運(yùn)動一詞有進(jìn)一步的了解，而且我也相信，如果有人在將來再次問您問題，您應(yīng)該能夠準(zhǔn)確地回答它們。