在健身的時候，吃是很重要的。所以有很多的人都會自己做或者點健身餐來吃。但是在大眾眼中，對于健身餐的誤解是非常大的，比如天天吃一點點，全是水煮菜之類的，那么健身餐的幾個常見誤區有哪些？下面就一起去看看吧！

1、著重補充蛋白質據可以了

有的減肥的朋友認為，最應該補充的就是蛋白質。關于健身餐要怎么去吃，不難，著重補充一下蛋白質就可以了。其實，這種想法是既圖省事又不復雜人，。不僅要吸收蛋白質，還要補充其他物質。脂肪、蛋白質、碳水化合物一樣都不可以少。還有一些富含維生素的水果蔬菜，也都要合理吃一些。

?2、不用吃主食

很多人認為，大米、白面之類的食物，熱量又高，有沒有什么營養，最關鍵的是容易引發肥胖，會破壞健身的功效。所以很多人都不喜歡在健身期間吃這類主食。其實碳水化合物是必不可少的、必須要吃的。大米、白面確實容易引發肥胖，但是我們可以吃一些熱量稍微低點兒的主食，谷物、高粱米、小米、玉米、燕麥等等。

3、必須低熱量

有的人認為，健身的人就必須吃低熱量的食物，其實并不是這樣的。我們健身的朋友們還是不要去吃高熱量的食物，因為有可能引發肥胖，導致我們的健身失敗。

但是，也不是一定就要吃低熱量的食物。因為我們每天必須依靠熱量來進行日常活動，如果熱量不足的話，可能會在運動的時候暈倒，或者是導致乏力、情緒低落等癥狀的。

4、必須低脂肪

很多人認為健身者只能吃低脂肪的食物，但是，我們每一個人每天都要吸收適量的脂肪，最好是優質脂肪，而不是劣質的脂肪。我們的身體得到了脂肪，才會更好運作，才能更好去健身因為脂肪并不是沒有用處的東西。

脂肪不但可以提供給我們身體能量，幫助我們的身體正常運作，還可以幫助我們的身體進行保暖，以及保護內臟的作用。所以，我們健身期間不可以吃太多高熱量的食物，并不是代表我們健身期間就什么脂肪都不可以吃了。

以上就是小編今天的分享，希望對大家有所幫助。