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運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)要注意哪些事項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否適當(dāng)直接影響減肥效果。但不宜過長，否則會使疲勞累積，影響健身效果，還可能引起運(yùn)動(dòng)損傷。因此，在健身運(yùn)動(dòng)中要特別注意對急性損傷
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主持人通過親身參與運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)的方式，揭示了健身中的幾個(gè)最常遇到的問題：帶著疑慮，主持人開始了他的第一個(gè)實(shí)驗(yàn)：長時(shí)間低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)到底能消耗人體多少熱量?看來，慢跑、快
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其實(shí)絕大多數(shù)需要減肥的人，都沒什么運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。我從沒想過「哎我還要減20斤才能到正常水平」，而是「哈哈哈原來減肥不過如此，我還要再減個(gè)20斤！對于沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人
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晚餐不吃以淀粉為主的主食有減肥效果主要是因?yàn)橐葝u素效應(yīng)減弱。血液中血糖含量高，又沒有淀粉蛋白質(zhì)攝入，大腦發(fā)出沒吃飽的錯(cuò)誤指令，導(dǎo)致我們越吃越多，積少成多，熱量攝
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但如果我們只說客觀規(guī)律，季節(jié)差異還是有說道的：夏季和高溫，是減肥利好因素。另外，肥胖程度的影響因素是多樣的，環(huán)境溫度只是一個(gè)方面。上面提到過，減肥的操作關(guān)鍵點(diǎn)，
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減肥中你有沒有晚上過了十點(diǎn)餓的睡不著覺，糾結(jié)來糾結(jié)去，最后還是吃了東西，結(jié)果悔恨不已，今天聊聊晚上到底為什么會餓，要不要加餐，怎么加。還有的朋友過午不食晚餐不吃
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一、所以運(yùn)動(dòng)完到底該不該吃？有人覺得運(yùn)動(dòng)后一吃東西，做的訓(xùn)練就都白費(fèi)了。事實(shí)上，如果你餓了還不吃東西，才有可能等于白練。如果你運(yùn)動(dòng)之后不吃東西，就沒有足夠的糖原
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春季減肥不適合太激烈的運(yùn)動(dòng)，太激烈的運(yùn)動(dòng)容易感冒。可以選擇稍微溫和的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、騎車、瑜伽、體操等。只要保證足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，同樣能夠達(dá)到燃燒脂肪，減肥
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1、健身減肥如何正確吃對晚餐還不發(fā)胖？3、晚餐后做些什么利于減肥？一、吃不胖的晚餐科學(xué)搭配減肥的晚餐必須吃主食啊啊啊，前幾天收到很多仙女私信，統(tǒng)計(jì)了下80%的妹
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伴隨著生活水平的持續(xù)提升，大家的飲食搭配也非常好，人吃好的吃多了，就非常容易導(dǎo)致人體脂肪沉積，身體長胖，如今就想吃什么可以減肥瘦身，晚上餓了又必須吃，那吃啥才不
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