＃深入的好文章獎(jiǎng)勵(lì)計(jì)劃＃

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，每個(gè)人都忙于急于看電視連續(xù)劇，忙于瀏覽手機(jī)，忙于吃外賣(mài)，但他們只有時(shí)間照顧好自己。但是，今天我想給您帶來(lái)好消息：每天15分鐘就足夠了！不要低估這些簡(jiǎn)短的15分鐘。它比您閱讀的不努力的簡(jiǎn)短視頻更有用。如果您不相信，那就繼續(xù)閱讀。

太極拳，這個(gè)名字聽(tīng)起來(lái)很文化，好像它具有童話般的精神。這不是使您汗流和疲倦的鍛煉，就像狗一樣疲倦，但就像在云層中行走一樣，放松和悠閑。想一想，每天花15分鐘，穿上寬松而寬松的衣服，找到一個(gè)安靜的地方，例如您自己的陽(yáng)臺(tái)養(yǎng)生太極拳，或社區(qū)花園的拐角處，甚至在辦公室的拐角處（只要老板找不到），您就可以開(kāi)始太極拳之旅。

首先，太極拳的動(dòng)作似乎很復(fù)雜，但事實(shí)并非如此。那些看似優(yōu)雅的動(dòng)作實(shí)際上有常規(guī)。您只需要關(guān)注視頻或找到一個(gè)可以練習(xí)太極拳學(xué)習(xí)的老人，以便您可以快速入門(mén)。此外，太極拳非常漂亮，就像跳舞，扭動(dòng)腰部并在培養(yǎng)自己的情緒的同時(shí)伸展手臂。它只是健康世界中的“詩(shī)歌和遙遠(yuǎn)的地方”。

不要以為太極拳只是老年人的專(zhuān)利，而年輕人在練習(xí)時(shí)會(huì)具有獨(dú)特的風(fēng)味。每天15分鐘不僅可以運(yùn)動(dòng)您的身體，還可以使您的心情放松。練習(xí)后，您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)得到了很大改善養(yǎng)生太極拳，整個(gè)人充滿(mǎn)了正能量，好像您體內(nèi)的每個(gè)細(xì)胞都在歡呼和激動(dòng)。

此外，太極拳還有另一個(gè)優(yōu)勢(shì)，也就是說(shuō)，它不需要任何設(shè)備。您無(wú)需去健身房申請(qǐng)卡，也不需要購(gòu)買(mǎi)大量健身設(shè)備。您只需要一個(gè)開(kāi)放的空間，就可以充分地將您的“太極人靈魂”傳播到您的最大程度上。這比需要各種設(shè)備幫助的練習(xí)更具成本效益，這只是窮人的健身恩賜。

但是，在練習(xí)太極拳方面也有一些考慮。您不能像練習(xí)無(wú)線電練習(xí)一樣幾次手勢(shì)。太極拳強(qiáng)調(diào)了“思維，氣和形式”的結(jié)合。所謂的“含義”意味著您必須在內(nèi)心深處感受一切動(dòng)作，并想象您是武術(shù)大師，正在表演無(wú)與倫比的武術(shù)。所謂的“ Qi”是指調(diào)整呼吸并使您的呼吸和動(dòng)作完美地協(xié)調(diào)。所謂的“形狀”意味著運(yùn)動(dòng)必須標(biāo)準(zhǔn)化而不是混亂。如果您像跳舞的方舞一樣練習(xí)，那么您將失去太極拳的本質(zhì)。

每天15分鐘，聽(tīng)起來(lái)很放松嗎？您無(wú)需故意擠出很多時(shí)間，也不需要強(qiáng)迫自己完成高強(qiáng)度訓(xùn)練。太極拳就像一杯輕茶。盡管它不像咖啡那樣強(qiáng)，但它可以滋養(yǎng)您的身心而不會(huì)意識(shí)到它。

因此，朋友，不要再找一個(gè)您沒(méi)有時(shí)間鍛煉的借口。每天花15分鐘練習(xí)太極拳，使您的身體更健康，使您的生活變得更好。也許有一天，您也可以像那些太極拳大師一樣在公園里扮演拳頭，這將吸引路人看著您！