月子期間，真的會有月子病，而且月子病真的很不容易好，原來我是覺得有點(diǎn)“危言聳聽”，現(xiàn)在是真的相信了，各位寶媽在月子里一定做好工作，免得留下病根了。

懷孕的時候，身體需要給寶寶提供營養(yǎng)，所以身體的各個環(huán)節(jié)會發(fā)生很大的變化，來適應(yīng)這種需要，包括五臟六腑，皮膚關(guān)節(jié)等等。生孩子的時候也會消耗很多，氣血兩虛。這些都需要坐月子來恢復(fù)的，所以好好坐月子也是必須的。

那么怎樣科學(xué)地做好月子呢?我們可以說說一些常見的問題。

首先冷水肯定是不能碰的，冷風(fēng)是不能吹的，就算是來個大姨媽我們都不碰涼水吹涼風(fēng)，何況生孩子!

洗頭發(fā)洗澡.一般順產(chǎn)3天左右剖腹產(chǎn)5天左右就可以洗頭，只要傷口愈合了，一個星期左右也可以洗澡，洗頭洗澡是個人衛(wèi)生，不管是對你，還是孩子都很重要,但是要及時擦汗吹干。

那需不需要捂在床上呢?過去說要捂是因?yàn)閯偵旰⒆优嘛L(fēng)。這就有個誤區(qū)了，過去醫(yī)療環(huán)境不夠，生活環(huán)境也不夠，所謂的風(fēng)是指破傷風(fēng)，是因?yàn)椴恍l(wèi)生不消毒引起的，并不是我們現(xiàn)在理解的自然風(fēng)。其實(shí)生完孩子還應(yīng)該開門開窗，讓空氣流通，最好不要天天三姑六婆的來看望，人多空氣不好。

吃的方面清淡點(diǎn)，并不是說不吃鹽，少吃點(diǎn)，身體需要;不要吃涼的東西，水果啊什么的最好熱一下，至少不要冰涼的,要多吃蔬菜水果，產(chǎn)后一定要及時排尿排便!

至于看手機(jī)看電視看書鍛煉，這個都要適量，產(chǎn)婦的情緒很重要，現(xiàn)在很多人產(chǎn)后抑郁。需要娛樂運(yùn)動來放松身心，適量運(yùn)動還有助于身材的恢復(fù)，但是不可過量。

最重要的是，一定要保持心情舒暢，心情好了對身體恢復(fù)，對分泌乳汁都好。這需要家人的配合，家人一定要關(guān)注產(chǎn)婦的情緒。月子里面產(chǎn)婦比孩子重要，畢竟一個月的孩子只會吃了睡，睡了拉。

以上就是小編的分享，希望可以幫助到大家。