以《中國居民膳食營養素參考攝入量2013年版》中孕婦營養攝入量為標準，對630名孕婦進行綜合營養狀況評價，城市孕婦營養失衡率達49.21%。另一項對1402名孕婦的調查顯示，陜西省農村地區大部分孕婦膳食攝入不足，尤其是鐵、鋅、維生素B2和葉酸等對孕婦重要的營養物質。

經常有新手媽媽在網絡平臺上曬孕照。她們小腹平坦，臉龐消瘦，整個孕期體重不到十斤，著實讓人羨慕。

然而，有些媽媽就沒那么幸運了。為了保持苗條的身材，她們在孕期也控制飲食孕婦營養，最終釀成孕婦營養不良、胎兒流產的悲劇。總而言之，孕婦營養攝入不足勢必會對胎兒的健康造成一定的危害。

缺乏這些營養素，孩子會患上嚴重的疾病

以《中國居民膳食營養素參考攝入量2013年版》孕婦營養攝入量為標準，對630名孕婦進行綜合營養狀況評價，城市孕婦營養失衡率達49.21%。另一項對1402名孕婦的調查顯示，陜西省農村地區大部分孕婦膳食攝入不足，尤其是鐵、鋅、維生素B2和葉酸等對孕婦重要的營養物質。

對于營養不良的媽媽來說，發生妊娠并發癥的風險是營養補充正常的媽媽的數倍。其中，并發癥包括高孕綜合癥、早產、胎膜早破、感染等。營養不良還會導致分娩時子宮收縮乏力、難產和產后出血。產后也容易出現產褥感染，以及乳汁不足的問題。

“生命早期1000天”被世界衛生組織定義為生命發展的“機會之窗”，不僅影響身體發育和智力發育，還與成年期慢性病發病率顯著相關。

照顧孩子的年輕父母和老人缺乏營養補充意識，這使得營養攝入不足等問題出現。例如，孕婦在懷孕期間補充葉酸不足會導致嬰兒出現神經缺陷。補碘不足會引起嬰兒克汀病。寶寶出生后需要補充維生素AD，6個月后也需要補充鐵質。此外，一些家長經常抱怨孩子變得“夜啼”，殊不知這可能是孩子缺乏鋅和維生素B2的表現。

為此，世界衛生組織兒童健康協作中心主任、國家衛計委兒科用藥專家委員會副主任委員戴耀華指出，鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D、維生素B1和維生素B2是嬰幼兒營養中必不可少的。元素。

敲黑板！專家關注

中國營養學會建議，孕婦在妊娠中后期除了正常的營養攝入外，還應每天補充鈣質200mg。最好的補鈣食物是牛奶、蝦皮和芝麻醬。妊娠中后期，每天補充4毫克鐵。血紅蛋白鐵是最易吸收的鐵質補充劑，可從雞血、鴨血、豬血等食物中獲取。妊娠早、中、晚期每天補鋅2mg。牡蠣是食物中含鋅量較高的食物，牛、羊肉、肝臟、雞蛋、魚等含鋅量也比較高。妊娠早、中、晚期，每天應補充碘110ug。食物來源是加碘鹽和海鮮。

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013年版）》的推薦，孕婦膳食脂肪應占食物的20%～30%。因為長鏈多不飽和脂肪酸中的二十二碳六烯酸（DHA）和花生四烯酸（ARA）是大腦結構的組成成分，對胎兒大腦和視網膜的發育尤為重要。

同時，相繼發布的《中國孕婦膳食指南》、《中國嬰兒喂養指南》、《備孕婦女膳食指南》等，都在指導孕婦和兒童合理補充各種營養素。需要每天。嬰幼兒營養均衡是健康成長的基本保證。補充充足的營養物質，不僅可以增強寶寶的抵抗力和抗病能力孕婦營養，還可以促進寶寶的生長發育達到正常身高。同時對促進疾病創面愈合、消炎有很好的治療作用。何莉

《6個月以下嬰兒母乳喂養指南》要點：

1、產后早開奶，新生兒的第一口食物是母乳；

2.堅持6個月以下嬰兒純母乳喂養；

3、遵守飲食需要，培養良好的生活習慣；

4、出生后幾天開始補充維生素D，但不需要補鈣；

5. 嬰兒配方奶粉是無法純母乳喂養的無奈選擇；

《7-24個月嬰幼兒膳食指南》要點：

1、從6個月大開始繼續母乳喂養，添加輔食；

2、開始添加富含鐵質的糊狀食品，逐步添加食品，實現多樣化；

3、提倡順從喂養，鼓勵而不是強迫進食；

4、輔食不添加任何調味品，盡量減少糖、鹽的攝入；

5、注意食品衛生和食品安全；

《學齡前兒童（2-5歲）膳食指南》要點：

1、養成規律良好的飲食習慣，獨立進食，不挑食；

2、每天攝入足夠的乳制品和飲用水，正確選擇零食。

3、食物應少調味、少油炸、合理烹調，便于消化；

4、參與食物的挑選和制作，增強對食物的認知和喜愛；

5、經常進行戶外活動，保證孩子的健康成長。

此外，還解決了關于如何改善生命最初 1000 天（懷孕 280 天和出生后 720 天）營養不良的實質性問題。12月12日，關愛婦女兒童營養健康公益項目正式啟動。中國健康促進基金會副理事長、婦幼健康專項基金主任常英明教授表示，該項目計劃通過專業營養師講座、婦幼專家線上線下特殊教育指導、家庭關愛宣講和科普宣傳等一系列措施，提高基層醫務人員和母嬰從業人員的營養健康素養，提高家庭成員的母嬰保健素養，