文/泰米神父（原創(chuàng)文章，歡迎分享轉(zhuǎn)發(fā)）

編者按：六月孕期，由于孩子的出生，孕爸的血流量會減少，體溫會比孕前高。 從客觀的角度來看，準媽媽是不會出現(xiàn)四肢冰冷的，但是由于個人體質(zhì)和氣候的不同，有些孕媽媽也會出現(xiàn)四肢冰冷的情況。 如果長期出現(xiàn)這樣的情況，孕媽媽會覺得很不舒服孕婦保養(yǎng)，甚至產(chǎn)后。 來一些小問題。

本期孕婦經(jīng)驗分享者：Temi的父親（兩個兒子的媽媽）

比起懷大寶，我懷二胎的時候，第一次感受到了懷孕的艱辛。

那時候經(jīng)痛很頻繁，更重要的是天氣很熱，但感覺很冷，所以不得已，每次睡著了，我都會多蓋一條毯子。 正因如此，大寶夫婦經(jīng)常抱怨。

然而，去診所檢查時，并沒有發(fā)現(xiàn)任何問題，各項指標也都正常，所以我常常抱怨說肚子里的孩子是我的“小敵人”。

而讓我難過的是，我經(jīng)常四肢冰冷，最重要的是我會出汗，摸起來很冷，這曾經(jīng)讓我感到不安。

后來我也問過一些懷孕的家長，有的也有手腳冰涼的。 為了這件事，我自己咨詢了醫(yī)生，查了一些資料，然后總結了幾個保養(yǎng)小竅門。 如果你也有四肢冰冷的話，不妨試試看。

① 從平時的保養(yǎng)開始

四肢冰冷大多不是暫時的問題。 很多準父母以前可能都有過這樣的情況。 因此，為了減輕這些現(xiàn)象給準父母帶來的不適和恐懼，我們必須時時照顧好他們。 工作。

②促進血液循環(huán)

5月的孕婦，隨著胎兒的長大，卵巢會逐漸壓迫子宮的靜脈，導致血液回流受阻，從而間接影響到全身四肢的循環(huán)，造成四肢冰涼，所以我們孕媽們可以試試穿一些“彈力襪”。

下午入睡或休息時，可以在頭上放一個小床墊，把頭抬得高一些，讓兒子幫我們做一些按摩和冷敷，這樣有利于我們的血液循環(huán)。

③做好四肢保暖工作

在日常生活中，我們經(jīng)常會看到“足暖四肢暖”這四個字。 其實這與腳趾的足三里神經(jīng)多有很大關系。 頭部一暖和，就可以推動手掌的血液循環(huán)，進而使四肢暖和起來。

所以，作為準父母，要注意手臂的防寒，比如可以穿一些純色的內(nèi)衣。

其實還有一些小技巧。 比如我懷孕的時候，經(jīng)常會用冷水或者煮過的黃酒泡手腳。

這里要提醒大家的是，在泡米酒的時候，可以加點“姜”和“蔥”，這樣御寒效果會更好，還能促進身體兩端的血液循環(huán)。

④補鐵

一般來說，血容量不足是我們四肢冰冷的主要原因，而鐵元素幫助我們的身體造血。 尤其是對于我們這些孕媽媽來說，適當?shù)难a鐵是非常有用的。

正常情況下，我們每天需要減少40微克左右的鐵攝入量，而食物顯然是我們很好的補鐵來源。 在日常生活中，我們可以多吃一些偏紅色的食物，比如蘋果、櫻桃、葡萄、紅棗等。

以上的注意事項，還有保養(yǎng)小方法，都是我在孕婦身上想過或者研究過的小技巧。 孕媽媽們不妨試一試。

大家都知道手腳冰涼是因為血容量不足，所以做這樣的保養(yǎng)對孕婦、引產(chǎn)，甚至產(chǎn)后恢復都有幫助。

據(jù)悉，孕爸要注意御寒，應該注意什么？

在日常生活中，我們可能經(jīng)常會為了做好感冒的預防工作而陷入某些誤區(qū)，從而對胎兒和我們自己造成一些傷害，下面就為大家分享一下預防感冒的注意事項。

1）寶寶的頭部不能太冷

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，當寶寶的體重比正常高1.5攝氏度時，胎兒的腦細胞發(fā)育可能會受到影響。 一旦氣溫下降3攝氏度孕婦保養(yǎng)，就會對胎兒的腦細胞造成永久性損傷。

所以，在日常的防寒中，不要過度保護頭部防寒，比如貼防寒貼，或者洗澡時溫度過低等，都可能對寶寶不利和胎兒。

2）避免低溫時段曬太陽

與普通人相比，寶寶的皮膚更容易受到紫外線的傷害。 這是因為寶寶懷孕后黃體酮和黃體酮的分泌減少，所以皮膚的自我修復能力會變慢，所以這時候?qū)殞毢軗淖贤饩€和低溫的侵蝕.

因此，在曬太陽的時候一定要避開低溫時期，最好做好夏季護膚和防曬的打算。

3）離空調(diào)遠一點

空調(diào)之類的消防工具在北方可能是少不了的，所以在用空調(diào)暖火的時候，盡量不要把空調(diào)放在寶寶的房間里，最好放在餐廳或者其他地方.

一方面，空調(diào)內(nèi)部如果不及時清潔，會殘留大量的霉菌和虱子，在使用過程中會消失在空氣中，給寶寶帶來不適，甚至讓孕媽媽生病的。

另一方面，長時間吹空調(diào)會導致寶寶體表溫度升高，一進屋就更容易生病發(fā)燒。

來自 Temi 父親的消息：

在懷孕的第一個月，我們可能會遇到各種各樣的問題。 不僅要及時就醫(yī)，還要做好護理工作。 只有這樣，才能避免重大突發(fā)事件的發(fā)生。

明天的話題：

你有過手腳冰涼的經(jīng)歷嗎？ 歡迎您留言討論。