算了，你們都想知道粗腿是不是粗腿。讓我先解釋一下腿粗的問題。

在我的定義中，如果大腿刻意練習線條并且非常結實，那就不是粗腿，因為這叫美腿!!!

這

女生說的粗腿都是因為肥多了，好像大腿肌肉向外翻，臀部塌陷。如果你想要臀部和細腿，那么我建議你不要花時間閱讀我的帖子，也不要浪費時間去健身房。因為這根本不可能。有人會說，怎么看很多女生屁股細小翹？

因為你看到的很多東西都是歐洲和美國的，亞洲人很少。歐美的骨盆、肌肉和脂肪分布與亞洲人不同，所以你給我解釋一下為什么中國只有一片森林濕潤，Instagram上有那么多好路人？有時先天的原因也很重要。林濕練得好，不僅僅是因為她訓練了很長時間，更重要的是因為她的比例很好。很多亞洲人腿長短做什么運動讓臀部好看，在這種情況下，不管你有多瘦，你的大腿還是不如別人瘦。

拉開...我的寫作很糟糕，雅思考試會阻止我的特殊寫作做什么運動讓臀部好看，所有的眼淚......想想在哪里寫。

說起粗腿女生，你可能不覺得50+的大腿圍好看，的確，在國內買衣服是要拿大碼的。但是沒有強壯的大腿，你根本不會有臀部。你們說腿粗，因為股四頭肌發達，看起來腿很粗。股四頭肌是大腿前部的肌肉，不知道中文叫什么名字。而訓練好的后大腿肌肉，也就是腿筋，發達了，其實讓你的腿更加立體。也就是說，從側面看，感覺不是厚實，而是線條感。腿筋個人覺得比屁股更難練習。你們說腿粗，因為股四頭肌不是腿筋!!!大腿前部的肌肉因為走路不對而發達，運動中提到的粗腿是指腿筋發達的腿，非常好看，但那些怕臀部粗腿的女生可能永遠練不出腿筋。那些練習臀部成為股四頭肌的女孩，你必須改變你的運動方式，不再練習股四頭肌，你必須訓練腿筋腿和屁股才能好看！

還有，健身要看整體比例，就像很多人說的怎么能只瘦小腿或者腰呢？我告訴你你在逗畢。周長有時需要對比，如果我有一個大臀部，我的大腿實際上看起來很粗，但不會覺得夸張。

別再糾結你的臀部會不會有粗腿了！

還有一個廢話，腿有沒有線條感和屁股有沒有上翹直接聯系。腿可以細，但屁股最多停留在第二臀部形狀，不露長腿，背后看起來很難看。所以你應該明白吧？

那些看起來像第三種臀部但腿很細的人，我告訴你，那就是臀部。卡戴珊知道什么？所以，要想先

鍛煉，就要先強腦，要想豐富

你的臀部，你想先豐富你的大腦。

在 Instagram 上附上另一張我最喜歡的健身模特的照片，她的屁股逆天而上，但在大屁股的力量下，大腿其實并沒有感覺不一致，而是性感。