秋意肥滋潤養生粥

秋季天氣干燥，人體也容易出現秋燥，肺部也容易出現疾病。 下面一起來學習吧。 小編整理了秋季養肺潤燥的粥品。 希望對您有所幫助！

秋季潤肺潤燥的養生粥有哪些？

1、吃胡蘿卜粥補肺潤燥

胡蘿卜味甘、性平； 入肺、脾經； 具有健脾消食、潤腸通便、殺蟲、行氣化滯、明目等功效。 主要用于治療食欲不振、腹脹泄瀉、咳喘不詳。

2、吃芝麻粥潤肺潤燥

芝麻50克，大米100克，先將芝麻炒熟，研成細粉，飯熟后拌入芝麻同食。 適用于便秘、肺燥咳嗽、頭暈目眩者。

3、吃梨粥潤肺潤燥

煮熟的梨有助于腎臟排出尿酸，預防痛風、風濕病和關節炎。 梨具有潤燥祛風、醒酒解毒的作用。 秋季氣候干燥，人們常感到皮膚發癢、口鼻干燥，有時還會出現干咳少痰。 每天吃一兩個梨，可以緩解秋燥，有益健康。

4、吃糯米百合甜杏粥補肺潤燥

中醫認為，百合味甘、微苦，性微寒。 入心、肺二經，為清熱補益之品。 具有滋陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、和胃健脾等功效。

5、潤肺潤燥，食沙參麥冬粥

具有滋陰生津、潤肺清心的功效。 用于肺燥干咳，陰虛勞咳，咽喉痹痛，津液傷渴，內熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘。 沙參麥冬粥滋補肺胃，生津潤燥。 治燥傷肺胃陰穴，津液虧損，咽干口渴，干咳少痰，或發熱脈數，舌紅少苔。

秋季補肺潤燥的食物

1. 柿子

柿子性寒，祛痰作用強于鎮咳。 不管是什么原因引起的咳嗽，在日常生活中吃柿子都能得到有效的治療和緩解。

2.秋藕

藕開胃清熱潤燥止渴，清心安神。 它富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白、維生素和淀粉，具有明顯的補血益氣作用，還能增強人體免疫力。

3. 杏仁

杏仁分為甜杏仁和苦杏仁兩種。 甜杏仁的潤肺效果更佳。 杏仁含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素。 具有潤肺、止咳、潤腸的功效秋冬養生粥，對干咳無痰、肺虛久咳等有一定的緩解作用。

4.蜂蜜

蜂蜜具有滋陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解毒入藥、養脾氣、悅色之功效，故有“百花之精”的美譽。 蜂蜜是一種很好的能量補充劑，對消除疲勞有顯著的作用。

5.百合

百合豐滿、甘美、清新。 是滋補滋補的上品。 善于潤肺止咳，清心安神。 對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病有很好的療效。

秋季如何補肺潤燥

1.強化肌肉表

肺主皮膚，風寒之邪最容易侵入肺部，所以要注意氣候變化，及時添衣，保護皮膚，增強機體抵抗力。 這是肺部健康最重要的事情。

2、潤燥潤肺

肺喜濕厭燥，燥對肺的危害最大。 秋季飲食應貫徹“少辣多酸”和“防燥養陰”的原則，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、蓮藕、芡實、百合等。

3. 安心

通俗地說，養肺最好的方法就是養心安神。 肺是呼吸器官，情緒變化最明顯的地方就是呼吸。 呼吸急促、呼吸不穩，不僅加重肺部負擔，還會使體內之氣外泄，與“秋收”恰恰相反。 因此，秋季的精神調養非常重要。

4. 好好生活

衣服應隨天氣增減，否則會影響身體適應較冷氣候的能力，容易感冒。 睡覺時要護胸護背，因為五臟六腑的穴位都聚集在背部秋冬養生粥，如果邪風侵入，很容易中風。

5.適用于滋陰潤燥

在飲食方面，應遵循《內經》提出的“秋冬養陰”原則，即多吃滋陰潤燥的食物，以防秋燥。傷陰。

6.少辣少酸

秋季飲食也要注意“少辣多酸”。 即少吃辛辣食物，以防肺火過盛。 中醫認為，肺火過多會損害肝功能。 因此，除了“紹興”

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