我仍然記得我小時候，媽媽在秋天收獲南瓜后立即為我制作甜美可口的南瓜土豆。現(xiàn)在我是母親，我還將為我的女兒制作南瓜燉土豆，我的孩子也喜歡吃它。

通過ping xinyuan

成分和步驟

1。清洗黃色南瓜，剝皮和肉南瓜家常做法，切成小塊

2。清洗并剝離土豆，用刀將其切成碎片。

3。將蔥切成切碎的蔥。

4。在鍋中加熱油，炒切碎的蔥直至香，然后加入切碎的土豆和南瓜，均勻攪拌

5。在南瓜和土豆上加同樣的水，小火煮約15分鐘，加入一點鹽，不要攪拌，劇烈攪拌以使南瓜和土豆輕松分解。

6。將其從鍋中取出，南瓜將柔軟，麩質(zhì)和甜美。

尖端

不需要其他調(diào)味料，只需一點鹽即可。您也可以使用綠色南瓜。年輕的南瓜無需剝皮。

南瓜的營養(yǎng)益處

傳統(tǒng)中藥認為南瓜本質(zhì)上是溫暖的，味道甜，進入脾臟和胃子午線。它具有補充重要能量，減輕炎癥和緩解疼痛，排毒和殺死昆蟲的功能。它可用于QI缺乏癥和疲勞，肋間神經(jīng)痛，瘧疾，痢疾，鴉片毒藥的排毒南瓜家常做法，開除round蟲，支氣管哮喘，糖尿病和其他疾病。

1。預防和治愈癌癥

預防食道癌和胃癌也對預防結(jié)腸癌具有一定的影響。它還可以幫助恢復肝臟和腎功能，并增強肝臟和腎細胞的再生能力。

2。保護胃粘膜

促進膽汁分泌，防止刺激性食物刺激，增強胃腸道運動并幫助食物消化。

3。降低血糖和血壓

它調(diào)節(jié)胰島素的平衡并保持正常的血壓和血糖。對于肥胖者來說，這也是理想的減肥食品。

4。預防前列腺

南瓜種子中的脂質(zhì)對尿液系統(tǒng)疾病和前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

5。定期吃南瓜可以使凳子變得光滑并使皮膚豐滿，尤其是對于女性。它具有美化效果。清朝的著名部長張·張（Zhang Zhidong）曾經(jīng)建議女皇迪瓦格（Dowager Cixi）吃更多南瓜。

6。南瓜也可以防止中風，因為南瓜含有大量的糖酸，例如亞麻籽油酸，棕櫚酸和硬脂酸，它們都是優(yōu)質(zhì)油。

南瓜飲食禁忌

南瓜本質(zhì)上是溫暖的，那些胃熱強的人應該少吃。南瓜在性質(zhì)上往往停滯不前，那些Qi停滯和飽滿的人應該謹慎飲食。

它是發(fā)型產(chǎn)品之一，在服藥時不應食用。

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