如果你三天增重200多斤，你會怎么減肥？

美國國家電視臺SBS推出了類似的實驗性挑戰——讓教練帶領體重超過200公斤的超重者減肥。

沒想到沒有教練敢挑戰這個項目。 由于練習生的膝關節超重，膝關節非常脆弱，減肥過程中不能使用抗生素、健身器材等外部條件。

節目組只能請“宮廷級”健身女王鄭多妍試一試。 結果出乎意料，鄭多燕做到了。 這種學生不僅體重增加了很多，而且身材也很好，沒有松垮的肚子。

▲分別瘦了102斤和100斤。圖源：網絡

其實，鄭多燕對減肥的影響還不止于此。 在中國，鄭多燕深受名人喜愛，比如女演員閆妮和袁姍姍。 據了解，閆妮婚后衣衫不整，曾被嘲“又圓又胖”。 閆妮減肥后，所有人都驚呼她可以“秒殺流量小花”。 很多人都很好奇她是怎么瘦下來的，但是具體的原因卻不知道。 讓鄭多燕創立的體重管理行業知名品牌多燕瘦，帶你看看閆妮是如何減肥的。

資料來源：互聯網

閆妮曾坦言，減肥時每天晚上都跳鄭多燕的減肥操。 跟著鄭朵燕，她漸漸從停滯不前的不快中跳了出來，幸福地瘦了3斤、5斤、10斤、15斤……

以前閆妮和胡歌演情侶，被吐槽像親兄妹，現在卻站成一男一女。

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和閆妮一樣，袁姍姍也是通過運動來拯救自己的人。 當年袁姍姍被全網聲討的時候，她化壓力為努力的動力，最終帶著馬甲線美美歸來。

在某節目中，袁姍姍坦白自己在臥室里跳鄭多燕的操。

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2011年席卷歐洲減肥帶健身應該怎么運動，被收錄進教科書。 鄭多燕的減肥運動有多好？

鄭多燕也是減肥界的女王，無數減肥人士敬仰的偶像，創造了享譽全球的“鄭多燕減肥運動”。 《小紅帽》是鄭多燕減肥運動的第一套。 這是鄭多燕戴著黑色大禮帽跳舞的肢體操健身操。

《小紅帽》瘦身操針對腹部、大腿、手臂、腰腹部刺激脂肪燃燒，達到四肢瘦身的效果。 相對來說，瘦腰腹的療效會更顯著減肥帶健身應該怎么運動，最后一個俯臥撐動作可以瘦手臂，降低腰部。 這套小紅帽簡單易學，非常適合新手。 對空間和位置要求小，可以輕松部署在家中。 （小紅帽減肥運動視頻文件可關注多眼手染秀官方微信獲取）

還有一套跳躍的黑色禮帽，又稱“小灰帽”。 《小紅帽》減肥運動比《小灰帽》屬于有氧運動，減肥療效更好，而《小灰帽》減腰>減脂，重在塑形。 兩者結合起來，減肥塑身效果最佳。 《鄭多燕減肥操》每節課時長約40分鐘。 一個體重60kg的人，跳一節減肥運動，大約消耗240-300卡路里的熱量。

多延壽提醒，剛開始鍛煉時不要急于求成，可以根據自己的身體狀況循序漸進，適當減少有氧運動的時間，給身體適應的時間。 同時，運動必須配合均衡飲食，多吃，保持充足的睡眠時間，才能做好體重管理。

鄭多燕給減肥行業帶來的驚喜遠不止于此。 她的腳步不斷走向世界：國際維密大秀簽約她為美體導師，將打造清純美體的重任托付給鄭多妍； 世界模特大賽邀請鄭多燕擔任身材顧問； 鄭多燕在全球擁有超過2億粉絲，僅在中國減肥視頻數量就超過20億； 出版的多套教程和減肥書籍在歐洲國家持續暢銷； 理想)の身體”; 中央電視臺、湖南中央電視臺、浙江中央電視臺等熱門電臺都曾邀請她到現場授課。

值得注意的是，鄭多燕的減肥方法和原理已通過美國教育部認證，并寫入美國中學教材。

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