不要生病不要生氣

人的情緒不穩(wěn)定，與負面情緒的頻繁發(fā)生、身體某些機能的紊亂、臟腑功能失調(diào)、氣血運行不暢有關(guān)。因此，當(dāng)你出現(xiàn)情緒問題時，可能是身體健康問題的反映。相輔相成，防病也要從情志入手，正所謂不怒則病。

心要靜，身要動

面對工作和社會的重重壓力，如何才能心安理得？方法是：用智慧去對待一切，而不是情緒；平時多運動，動能生陽，陽氣通達，新陳代謝順暢。長壽村的居民雖然未必符合現(xiàn)代人的健康標(biāo)準(zhǔn)，但已經(jīng)完全達到了心要靜、身體要運動的要求。

不要違背自然

比如常說的“春秋覆蓋，百病不生”。這其實是在提醒我們，在春季和清晨，保溫可以起到保護和促進陽氣生長的作用。即使是衣服也應(yīng)該在春天穿得合適，并盡早遮蓋。.

在自然界中，植物如果違背了自然規(guī)律，就必須在冬天發(fā)芽生長，等待它的就是死亡。

不要勉強自己

寬容別人，不要勉強自己。不要刻意久睡；不要刻意進行高強度運動；平時走路不用開車就可以了。。。至于飲食，以素食為主，但也不排除葷食。早餐和午餐比較豐富養(yǎng)生健康，晚餐比較簡單。在一周的晚上不規(guī)律地進餐，以保持腸胃得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

不要指望醫(yī)生

醫(yī)生不是萬能的，很多疾病都不能解決根本問題。很多人將自己的健康完全交給醫(yī)生，而很少注意維護，這是一種誤解。

“治病不遲，治病不治，治病不治，病立則治，病立則治。渴了，想喝水，井還沒打；要打仗了，才發(fā)現(xiàn)沒有武器，是不是來不及了？我們要防備。

真正的醫(yī)生是我自己

當(dāng)饑餓的人渴望水和食物。這些都是身體的自我調(diào)節(jié)功能。身體的自我調(diào)節(jié)功能是健康的保護神。這種能力是與生俱來的，是天生的。當(dāng)一個人生病時，在大多數(shù)情況下養(yǎng)生健康，醫(yī)生在治療疾病的過程中，會通過促進自我調(diào)節(jié)功能的恢復(fù)和修復(fù)來達到治療的效果。

控制你的情緒，就可以控制你的命運

學(xué)會控制自己的情緒，才能掌握自己的命運；但缺乏情緒控制，家庭成員會不斷摩擦；同事之間會互相打架……這不僅會給事業(yè)和人際關(guān)系帶來困難，還會給自己的身心健康帶來無盡的煩惱。有情緒是本能，能控制情緒才是本事。

不要太在意名利

如果您富有且健康，您的錢就稱為資產(chǎn)。如果你很富有但不健康，你的錢就稱為遺產(chǎn)。“臨終時，我知道一切都是徒勞的，金錢、名利、財富都化為泡影，我只后悔沒有懂得健康的生活。”