水

對(duì)人體已經(jīng)很重要了，孕期要多補(bǔ)水，但是懷孕十月，孕媽真的只能喝水嗎？孕婦可以喝什么飲料？

1.水。水對(duì)血細(xì)胞的健康至關(guān)重要。當(dāng)你懷孕時(shí)，你的身體需要更多的水。此外，水也是母乳的重要組成部分之一。

2. 傳統(tǒng)自制飲品。薄荷檸檬水和芒果汁等自制飲料富含可用于保濕和預(yù)防嘔吐的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3.自制蔬菜汁。如果不喜歡吃蔬菜，可以在喝之前把蔬菜榨汁，這樣不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。

4.奶制品。奶制品富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素B-12，牛奶、奶昔、脫脂牛奶等都是不錯(cuò)的選擇。

5.椰子水。椰子水是一種天然飲料，可以防止脫水，并為身體提供鹽分。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，椰子水是一種非常健康的飲料。

6.檸檬水。檸檬水不僅可以為身體補(bǔ)充水分，還可以為身體提供維生素C，使身體更有效地吸收鐵。此外，檸檬水加薄荷或生姜可能是緩解孕吐的好方法。

7.新鮮果汁。尤其是在天氣比較炎熱的時(shí)候，喝一些從橙子、橙子、菠蘿、甜瓜、西瓜等水果中榨出的果汁，就很解暑了。最好喝鮮榨果汁，它含有水果本身所具有的所有營(yíng)養(yǎng)。

讓我們?cè)賮?lái)了解一下，哪些飲料不適合孕婦飲用？

1.碳酸飲料。為了順利分娩孕婦能喝碳酸飲料嗎，為了寶寶的健康，孕期控制體重的理想范圍是10kg~20kg，但大多數(shù)碳酸飲料含糖量高，容易導(dǎo)致孕期體重過(guò)重;而且，隨著胎齡的增加，胃被子宮擠壓孕婦能喝碳酸飲料嗎，碳酸飲料會(huì)引起胃脹氣，增加懷孕期間的不適感。

2.濃茶。濃茶含有更多的咖啡因和單寧酸。孕婦常喝濃茶影響胎兒骨骼發(fā)育，單寧酸也會(huì)阻礙鐵的吸收，導(dǎo)致妊娠期貧血或貧血治療困難。

3.各種奶茶，混合果汁。糖和添加劑過(guò)多，不利于孕媽媽的健康。

4.酒精飲料。懷孕期間要堅(jiān)決拒絕飲酒，飲酒后人體吸收的酒精會(huì)干擾葉酸和維生素B的吸收，導(dǎo)致貧血或多發(fā)性神經(jīng)炎。我們知道飲酒對(duì)肝臟的損害很大。飲酒還會(huì)降低呼吸防御功能，使孕婦容易患呼吸道疾病。

但是，孕媽媽們并不需要因?yàn)閼言谢蛏倭匡嬀贫艞墤言卸恢椋蛘咄ㄟ^(guò)個(gè)人體質(zhì)和具體劑量來(lái)判斷。如果您不確定它是否安全，請(qǐng)咨詢您的醫(yī)生！