孕婦可以吃桃子嗎？孕婦夏季吃桃子好處多多。

孕婦要想生出一個健康的寶寶，飲食上一定要多加注意。如果寶寶的健康受到飲食不當(dāng)?shù)挠绊懀筒粦?yīng)該做。我們知道多吃水果對身體好，桃子也是很常見的一種水果，但是很多孕婦不知道桃子能不能吃，會不會對胎兒有害。下面小編就為大家介紹一下夏季孕婦吃桃子的好處。

目錄

1 孕婦吃黃桃的注意事項(xiàng)

1、不要吃桃仁。桃仁有活血化瘀的作用，準(zhǔn)媽媽誤食可能會出現(xiàn)流產(chǎn)的征兆。

2、未成熟的黃桃不可食用，否則會引起腹脹或疔瘡。

3、即使是熟透的黃桃，也不能吃太多，吃多了會上火。

4、爛黃桃不能吃，上面細(xì)菌較多，吃了會引起腸胃不適。

5、有以下情況的孕婦應(yīng)少吃黃桃： (1)患有糖尿病或高血糖的孕婦應(yīng)少吃黃桃，因?yàn)辄S桃含糖量多，多吃黃桃會使病情加重. (2)內(nèi)熱體質(zhì)、易生瘡瘍的準(zhǔn)媽媽慎服，吃多了容易上火。

6、黃桃一定要新鮮洗凈。

7、黃桃不能與下列食物同食：

(1)黃桃不能和甲魚一起吃，因?yàn)槿绻黄鸪裕粌H會降低營養(yǎng)，還會引起上火、上火等疾病。

(2)黃桃、李子忌同食，會引起便血。

(3)黃桃不能與白酒、柿子、海鮮、蘿卜、柑橘、龜肉、狗肉等同食。

2孕婦夏季吃桃子好處多多

1.預(yù)防貧血，預(yù)防便秘

桃子的營養(yǎng)價值很高，它含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦吃桃子，可以治療貧血，還可以預(yù)防便秘。

2.治療肺部疾病

桃子性溫，營養(yǎng)豐富，對治療肺部疾病有獨(dú)特療效。有低血糖、肺部疾病、疲勞和哮喘的孕婦可以吃桃子作為輔助食療。

3.補(bǔ)充維生素

桃子含有維生素B和C，孕婦吃桃子可以補(bǔ)充維生素，但不要吃太多。最好將它們?nèi)テひ员苊馓易由系姆栏瘎?/p>

4.降低血壓

懷孕期間，很容易導(dǎo)致孕婦血壓升高。孕媽媽吃桃子對輔助降血壓有很好的效果。

5.緩解孕期水腫

桃子含有豐富的鉀元素，而含有的鈉元素卻很少，可以起到消水腫的作用。許多孕婦在妊娠晚期會出現(xiàn)下肢水腫。如果每天吃適量的桃子，這種情況就可以得到緩解。

3 8種水果和蔬菜適合孕婦吃

1. 草莓

草莓富含維生素 C、葉酸和纖維。

主要補(bǔ)充劑：葉酸

最佳吃法：草莓飲（新鮮草莓250克，洗凈搗碎，用冷水沖服）。

小貼士：買草莓要選擇成熟的、顏色鮮艷、外形規(guī)整的。不要用洗衣粉洗，要用洗米水浸泡。草莓是一種極易腐敗變質(zhì)的水果，不宜久藏。草莓屬寒性之品，不宜過多食用。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜中含有胡蘿卜素，可轉(zhuǎn)化為維生素A。缺乏維生素A、皮膚粗糙、眼睛干澀、夜盲癥、身體抵抗力差、易患呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病的準(zhǔn)媽媽們，多吃胡蘿卜對吧。

主要補(bǔ)充劑：蛋白質(zhì)、維生素原A（胡蘿卜素）和氨基酸

最佳吃法：胡蘿卜素是一種脂溶性和不溶性物質(zhì)，消化吸收率差。烹調(diào)時要用油和油脂烹調(diào)，如豬肉片炒胡蘿卜、胡蘿卜羊肉火鍋湯等。

專家提示：不要加醋，也不要和酸味食物一起吃，否則胡蘿卜中的抗壞血酶會失去作用。

3.西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等。多吃西紅柿有助于淡化孕媽媽的皮膚色素沉著。

主要補(bǔ)充劑：維生素

最佳吃法：番茄土豆湯

小貼士：西紅柿最好選擇個大、圓潤、豐滿、外形美觀的。不要吃長有植物的西紅柿，不要吃未成熟的西紅柿，因?yàn)樗{(lán)色西紅柿中含有大量有毒的西紅柿堿，孕媽媽吃了后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀，還會影響胎兒的發(fā)育。有害。不要空腹吃西紅柿，因?yàn)槲骷t柿中含有大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成難溶的塊狀物，堵塞胃出口，引起腹脹。孕婦疼痛。

4. 香蕉

香蕉富含葉酸。孕媽媽多吃含葉酸的食物，對新生兒的血管和神經(jīng)發(fā)育有很大幫助。

主要補(bǔ)充劑：葉酸

最佳吃法：香蕉土豆泥

小貼士：酸味食物能刺激胃液分泌，增加消化酶的作用，促進(jìn)胃腸蠕動，改善孕期內(nèi)分泌變化引起的食欲不振、消化功能差等問題。準(zhǔn)媽媽多吃香蕉還有助于寶寶骨骼、大腦和全身器官的發(fā)育。

5.甜玉米

甜玉米營養(yǎng)豐富孕婦能吃桃子嗎，適口性好。它含有多種維生素和亞油酸不飽和脂肪酸，能降低血中膽固醇，軟化血管，預(yù)防冠心病。

主要補(bǔ)充：維生素、不飽和脂肪酸

最佳吃法：煮或蒸

Tips：孕媽媽需要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但同時也要注意攝入足夠的纖維質(zhì)。甜玉米的營養(yǎng)纖維含量是精米、精面的7-9倍。據(jù)醫(yī)學(xué)研究，纖維素對人體至少有5種醫(yī)療作用，即預(yù)防胃腸癌、預(yù)防便秘、降低膽固醇和減緩動脈硬化的形成、預(yù)防糖尿病和膽石癥。

6.洋蔥

洋蔥性味辛，具有清熱化痰、解毒殺蟲的功效。它含有蔬菜中極為稀有的前列腺素A，具有降血壓作用。洋蔥也是很好的抗癌食品。它富含微量元素硒。它是一種強(qiáng)抗氧化劑，能提高機(jī)體免疫力，對預(yù)防乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌有相當(dāng)大的作用。洋蔥中所含的硫胺素可以對抗斑點(diǎn)和頭皮屑。

主要補(bǔ)充：蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等。

最佳吃法：肉類與洋蔥搭配，更能發(fā)揮洋蔥的特性。除了預(yù)防成人病，對于恢復(fù)疲勞也很有幫助。

提示：過多食用洋蔥會導(dǎo)致脹氣和脹氣。患有皮膚瘙癢癥、眼睛充血的準(zhǔn)媽媽不宜食用。洋蔥燉的時間越長，它就越甜。這種方法很討人喜歡，但實(shí)際上維生素B1的吸收率會相應(yīng)降低。

7. 西瓜

西瓜含有胡蘿卜素、維生素、糖、鐵等大量營養(yǎng)素。是最有營養(yǎng)、最純凈、最安全的果汁飲料。，幫助消化，促進(jìn)新陳代謝。適用于患有高血壓、肝炎、腎炎、水腫、中暑、發(fā)熱、多汗、口渴的準(zhǔn)媽媽。

主要補(bǔ)充劑：維生素、糖、鐵等。

最佳吃法：生吃

提示：不要吃冰鎮(zhèn)西瓜。有糖尿病病史的孕媽媽不宜吃西瓜。吃西瓜蘸鹽可以使甜味更加突出，但也會使西瓜中豐富的鉀流失，所以最好不要加鹽。

8.桃子

古人認(rèn)為桃有延年益壽的作用，將其奉為仙藥。桃子的主要成分是蔗糖，還有很多屬于纖維成分的果膠，對利尿或便秘都相當(dāng)有效。中醫(yī)認(rèn)為，桃性辛，味甘酸。它們具有補(bǔ)益、強(qiáng)心、生津、止渴、散結(jié)、潤腸、消除疲勞的功效。準(zhǔn)媽媽們用作輔助食療。

主要補(bǔ)充劑：蛋白質(zhì)、各種糖類、多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。

最佳吃法：生吃

小貼士：不要吃未成熟的桃子，否則會腹脹或生疔瘡；即使是熟透的桃子，也不宜吃太多，吃多了會覺得熱；爛桃子不能吃。

4孕婦多吃水果越好

其實(shí)，孕婦水果吃多了也不好，各種水果每天控制在六七兩即可。有的吃很多干果，里面含有很多油分，吃完容易轉(zhuǎn)化為能量儲存。此外，避免以水果作為維生素攝入的主要來源，以蔬菜為主。

孕婦每天的熱量攝入，根據(jù)孕婦的身高和體重，通常應(yīng)該在2000大卡左右。含碳水化合物的食物多為主食，如面粉、大米、紅豆等谷類和薯類。此外，水果和蔬菜不僅提供維生素和膳食纖維，還提供碳水化合物。

蛋白質(zhì)包括魚、蝦、肉，以及牛奶和豆制品。脂肪包括動植物油和干果。

夏季孕婦的5個飲食禁忌

1、不宜高脂肪飲食。

大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期吃高脂肪飲食，勢必會增加女兒患生殖系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險。

2、不宜吃高蛋飲食。

蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，容易造成孕婦體質(zhì)虛弱，胎兒生長緩慢孕婦能吃桃子嗎，產(chǎn)后恢復(fù)緩慢，乳汁分泌不足。

3.不易吃高糖飲食。

高血糖組孕婦產(chǎn)超重胎兒、胎兒先天畸形、妊娠毒血癥或需要剖腹產(chǎn)的可能性是低血糖組的3倍、7倍和2倍。次。

4、不宜酸性飲食。

孕早期可能會出現(xiàn)食物選擇、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀。許多人喜歡酸性飲食。妊娠早期胎兒酸度偏低，母親攝入的酸性藥物或其他酸性物質(zhì)容易在胎兒組織內(nèi)大量蓄積，影響胚胎細(xì)胞的正常分裂、增殖、發(fā)育和生長，易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變，導(dǎo)致胎兒畸形。

5、不宜亂服溫補(bǔ)藥。

由于孕婦血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，宮頸、陰道壁、輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張充血狀態(tài)。