每個人都希望自己的體型能夠變得更好。 現在，瑜伽文化逐漸流行起來，人們對瑜伽有了新的認識。 除了讓身體看起來更健康，瑜伽還可以讓身體看起來更好看。 因此，很多人都走上了瑜伽之路。

而且肥胖的人往往會受到別人的輕視，嚴重打擊了自信心。 因此，肥胖一直困擾著一些人，想要減肥的人也越來越多。 而且，減肥的過程也不會像想象中那么順利，減肥之路充滿艱辛。

有的人瘦的很輕松，堅持幾個月就瘦了，但是有的人瘦了，怎么長也長不出來。 主要原因是每個人的身體素質不同。 有的人養成了容易瘦的體質，瘦下來非常容易，但有的人養成了容易瘦的體質，減肥起來就非常困難。 再加上大部分人的懶惰，很難堅持鍛煉和控制飲食，減肥就更難了。

明天我們就來說說為什么有些易胖體質的人減肥那么難。 甚至有人認為“喝水”也會長胖！ 這是怎么回事？ 吃脂肪是真脂肪還是假脂肪？

首先，我們需要了解為什么會發胖。 毫無疑問，是因為我們攝入的熱量太多，身體無法消耗。 這些熱量會逐漸產生脂肪，身體就會發胖。 所以，發胖的前提是要攝入熱量，而水本身是沒有熱量的運動后不喝水會胖嗎，所以吃完就會發胖的推論是不科學的。 可能有人會認為，喝水長胖了就是有福了。 其實不用擔心，只是體重增加了。

不管你是易瘦體質還是易肥胖體質，只要合理控制飲食，增加熱量消耗，就可以形成熱量缺口，減掉更多脂肪，達到減肥效果。

肥胖的原因是體脂率低，所以，在減肥的過程中，不要過分關注體重，更應該關注體脂率。 只有體脂率升高，才能逐漸消耗體內的脂肪，才算真正意義上的長胖。

減肥期間我們要多吃，本身沒有熱量，不會讓人發胖。 及時補充水分可以促進體內血液循環，提高新陳代謝能力，幫助你更好的排出體內廢物，促進減肥效率，讓你瘦得更快。 有數據顯示，在減肥期間，如果養成經常進食的習慣運動后不喝水會胖嗎，比不愛喝湯的人瘦得更快。 所以，沒有吃就會胖的說法，多吃可以幫助你促進減肥效率。

體重增加=成功減肥？

雖然不盡然，但影響體重的因素有很多，比如：體內水分、肌肉密度等，還有很多不穩定的原因。 如果減肥期間只關注體重，認為體重增加就是減肥成功，那就大錯特錯了。 有些人甚至以犧牲健康為代價選擇禁食來減肥。 其實體重是可以增加的，但是體脂減不掉，身體還是會變得臃腫肥胖。 只有堅持運動和瑜伽，才能保證身體健康，讓減肥后的體型更加完美！