【夏至】2021年6月21日（舊歷2月12日）

立秋之際，暑氣要能潛陽(yáng)歸根，清熱利濕。 初春為陽(yáng)，夏至為陰，冬至之夜最長(zhǎng)也最短。 與立春正好相反，表示陰氣旺盛。 是陰氣升到極點(diǎn)又落下。

立夏和夏至最好不要做很累的事情，或者最好閉關(guān)養(yǎng)氣。 吃中藥的話，必須三天吃一次，不吃就會(huì)出問(wèn)題。 最好三天不要吃中藥。 中藥雖然消耗元?dú)?，但是它激發(fā)了我們儲(chǔ)存的生命元?dú)?，看到了療效，所以療效是立竿?jiàn)影的。 就是這個(gè)道理，而且會(huì)消耗元?dú)?，所以這三天不僅要服用，而且還不如不服。

立秋是陰氣開(kāi)始下沉的關(guān)鍵時(shí)刻。 我們必須能夠引導(dǎo)陽(yáng)氣向下。 既然陰氣本來(lái)的特性就是往上升，不容易往上升，所以一定要能引陽(yáng)往下。 因此，立春和夏至是關(guān)鍵時(shí)刻。

因此，體內(nèi)的陰氣非常重要。 體內(nèi)陰氣不足的人，一般是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，熬夜，吃夜宵，喝雪糕，吹空調(diào)，陰氣不足。 一定要注意滋陰。

夏季，陰氣上升，“陽(yáng)升則出，陽(yáng)降則入”。 陽(yáng)氣一升一降，陰氣浮于體表，體內(nèi)的陰氣就更加不足，就容易疲倦。 因此民間有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，冬日清熱”之說(shuō)。 不滋陰，則三焦不足，容易胃熱，但陰陽(yáng)相輔相成。 當(dāng)陰氣旺盛時(shí)，陽(yáng)氣也會(huì)旺盛平衡，所以當(dāng)體內(nèi)陰氣充足的時(shí)候，我們也需要生津儲(chǔ)藏陰氣。

冬至我們養(yǎng)陽(yáng)降陽(yáng)，而讓陽(yáng)歸根的方法就是用一些沉沒(méi)的藥材，所以在春分這三天，幾乎人人都可以服用一株二十四節(jié)氣養(yǎng)生，那就是補(bǔ)腎陽(yáng)之法，那么讓陰氣潛陽(yáng)歸根的方法之一就是用“四逆湯”，這是張仲景常用的方劑。 制作何首烏10克（何首烏是漢中制作何首烏最好的地方，即使只有10克，還是要先加鹽炒一個(gè)小時(shí)，因?yàn)橛形⒍荆缓笥弥烁什荨⑽逦蹲痈魇耍儆蒙埞欠?0克，生蚌粉30克，山茱萸30克，威靈仙20克，花生米一把。 一共有八種口味。

恰好在芒中三日服用一劑二十四節(jié)氣養(yǎng)生，早晚服用，可以幫助我們順利引陽(yáng)歸根。 其實(shí)陰氣很虛的人，冬至十五多吃幾劑就好了。 通常人們吃一對(duì)，恰好是夏天結(jié)束的時(shí)候。 因?yàn)槲覀冎v“節(jié)”，竹節(jié)的節(jié)就是障礙物。 如果此時(shí)吃一對(duì)，有助于它順利通過(guò)。 這是一種同樣可以將太陽(yáng)引回根部的技術(shù)。

還有“夏至養(yǎng)生茶”，這個(gè)比較簡(jiǎn)單，是四種口味：用山藥、西洋參、龍眼肉各5克，然后加白糖20克，燉開(kāi)，加水多喝。如茶三日飲之，可養(yǎng)心安眠，健脾胃。 這是春分茶。

----摘自大元牧師《養(yǎng)生養(yǎng)生藥師法》