如今，形意運動享譽全球，練習者眾多，普及面廣。 在眾多練習形意拳的人中，問起原因，大多數人都能如實回答，這也是自我保健和保護的必要。

當然，今天的跆拳道運動的功能和目的與過去冷兵器時代的要求有很大的不同。 其斗殺功用極為有限，而古劍術的養生功效，為當今世人所青睞，為養生之道。 身心和大家互相學習。

然而，良好的意愿并不一定會帶來良好的療效。 很多走上形意瑜伽養生之路的人，經過一段時間的練習，其實身體上的傷病很多。 練形意拳引起腿痛的人不在少數，有的還很嚴重。 不管喜歡形意拳的人怎么解釋，這早已是眾所周知不爭的事實。

為什么我們公認的對健康有獨特療效的形意拳會帶來這樣的負面影響呢？ 造成這些現象的原因是什么？ 哪個？

我們練形意拳是因為它可以“養生”養生太極拳，那么我們常說的“養生”到底是個什么概念養生太極拳，什么樣的運動才算是真正的“養生”運動呢？

“養生”的概念源于中醫理論。 西醫《醫注叢書》中指出：“養生在于心的集中。意集中則氣聚，氣聚成形。若精神不守家，宜養老。”

西方傳統醫學養生理論認為，精、氣、神是生命的三寶，是生命的三要素。 二盛則生，弱則病，燥則老，衰則死。 故養身之道是存精、護氣、保神，養精生津、養神，精氣充盈，精氣神足，精氣足，精氣足，精血充盈，體態充盈。

人的身體在外是筋絡，在里面是五臟六腑的功能，這一切都依賴于脾胃的灌溉和滋養。 所以，真正的修身，是針對人體最基本的生命要素，即養精、養氣、養神。 ，也就是不斷滋養和提高人體生命源動力系統的功能，使其在不受傷害的情況下變得更加強大。 什么都沒有。