水

對人體已經很重要了，孕期要多補水，但是懷孕十月，孕媽真的只能喝水嗎？孕婦可以喝什么飲料？

1.水。水對血細胞的健康至關重要。當你懷孕時，你的身體需要更多的水。此外，水也是母乳的重要組成部分之一。

2. 傳統自制飲品。薄荷檸檬水和芒果汁等自制飲料富含可用于保濕和預防嘔吐的營養物質。

3.自制蔬菜汁。如果不喜歡吃蔬菜，可以在喝之前把蔬菜榨汁，這樣不僅可以補充水分，還可以補充各種維生素和礦物質。

4.奶制品。奶制品富含鈣、蛋白質和維生素B-12，牛奶、奶昔、脫脂牛奶等都是不錯的選擇。

5.椰子水。椰子水是一種天然飲料，可以防止脫水，并為身體提供鹽分。對于準媽媽來說，椰子水是一種非常健康的飲料。

6.檸檬水。檸檬水不僅可以為身體補充水分，還可以為身體提供維生素C，使身體更有效地吸收鐵。此外，檸檬水加薄荷或生姜可能是緩解孕吐的好方法。

7.新鮮果汁。尤其是在天氣比較炎熱的時候，喝一些從橙子、橙子、菠蘿、甜瓜、西瓜等水果中榨出的果汁，就很解暑了。最好喝鮮榨果汁，它含有水果本身所具有的所有營養。

讓我們再來了解一下，哪些飲料不適合孕婦飲用？

1.碳酸飲料。為了順利分娩孕婦能喝碳酸飲料嗎，為了寶寶的健康，孕期控制體重的理想范圍是10kg~20kg，但大多數碳酸飲料含糖量高，容易導致孕期體重過重;而且，隨著胎齡的增加，胃被子宮擠壓孕婦能喝碳酸飲料嗎，碳酸飲料會引起胃脹氣，增加懷孕期間的不適感。

2.濃茶。濃茶含有更多的咖啡因和單寧酸。孕婦常喝濃茶影響胎兒骨骼發育，單寧酸也會阻礙鐵的吸收，導致妊娠期貧血或貧血治療困難。

3.各種奶茶，混合果汁。糖和添加劑過多，不利于孕媽媽的健康。

4.酒精飲料。懷孕期間要堅決拒絕飲酒，飲酒后人體吸收的酒精會干擾葉酸和維生素B的吸收，導致貧血或多發性神經炎。我們知道飲酒對肝臟的損害很大。飲酒還會降低呼吸防御功能，使孕婦容易患呼吸道疾病。

但是，孕媽媽們并不需要因為懷孕或少量飲酒而放棄懷孕而不知情，或者通過個人體質和具體劑量來判斷。如果您不確定它是否安全，請咨詢您的醫生！