1。螺絲百合蓮花種子湯

成分：刺，百合，蓮花種子，巖石糖。

方法：預先浸泡刺并將其撕成小花；清洗百合和蓮花種子以供以后使用。將三個放入鍋中，加入適當?shù)乃酶呋鹬蠓校缓笾笾寥彳浂吵恚詈笤诩竟?jié)中加入巖石糖。

功效：這種湯的作用是潤濕肺部并緩解咳嗽，清除心臟和平靜心靈，并美化皮膚。在秋天，干燥的天氣很容易損害肺部。 Tremella富含明膠，可以滋養(yǎng)陰和干燥。百合和荷斯種子可以清除思想，緩解不安，幫助睡眠和平靜心靈，并且是秋天的一種罕見的滋補品。

2。菊花谷茶

成分：菊花，谷倉，巖石或少量蜂蜜。

方法：將適當數(shù)量的菊花和谷倉放入杯子中，用熱水沖泡它，蓋上蓋子并小火煮幾分鐘。茶改變顏色后，根據(jù)您的個人口味加入巖石或蜂蜜并調(diào)味并喝。

功效：菊花清除熱和排毒，改善眼睛并減少火；沃爾夫伯里（Wolfberry）滋養(yǎng)肝臟和腎臟，并改善眼睛。兩者的結(jié)合不僅可以減輕秋季干燥和熱量引起的發(fā)紅，腫脹和喉嚨痛，還可以增強免疫力和保護視力。這是辦公室工作人員和學生的理想飲料。

3。山藥和紅棗粥

成分：山藥，紅色日期，大米，巖石或蜂蜜。

方法：將山藥剝離并切成碎片，洗凈紅色日期并取下坑，然后洗米飯。將三個放入鍋中，加入適當?shù)乃酶呋鹬蠓校缓筠D(zhuǎn)向低火，直到粥厚，最后加糖和季節(jié)。

功效：山藥增強脾臟和胃，滋養(yǎng)腎臟和本質(zhì)；紅色日期滋養(yǎng)血液，使心靈平靜，美化了皮膚。這個粥適合脾臟和胃部疲弱的人以及早期的氣和血液不足。它可以有效地改善癥狀，例如食欲不振和缺乏膚色。

4。秋梨醬

成分：秋梨，巖石，四川貝殼粉，luohan水果（可選）。

方法：去皮并取下秋梨的核心并切成碎片。將其與Arhat水果一起放入鍋中，然后加水煮沸，直到柔軟而腐爛為止。過濾殘留物。加入巖石和四川貝殼粉，繼續(xù)煮沸直至厚。把它冷卻并瓶裝。每天服用適當量的水并喝水。

功效：QIU梨奶油是一種經(jīng)典的藥物，可在秋季濕潤并緩解咳嗽。它可以滋養(yǎng)陰并滋潤肺部，緩解咳嗽并減少痰，并可以明顯緩解常見癥狀，例如秋季干咳嗽，干性喉嚨和喉嚨發(fā)癢。

5。黑芝麻胡桃醬

成分：黑芝麻，胡桃木秋冬養(yǎng)生粥，粘性米秋冬養(yǎng)生粥，巖石或蜂蜜。

方法：炸黑芝麻和核桃，然后將其磨碎成粉末，提前浸泡粘性大米，然后將其磨成米飯。將黑色芝麻胡桃粉與米漿液混合，加入適當?shù)乃浞謹嚢瑁谂腼儠r用低火加熱直至形成糊狀，最后在季節(jié)加糖。

功效：黑色芝麻滋養(yǎng)腎臟和黑發(fā)，核桃滋養(yǎng)大腦并改善智力，粘性大米溫暖中間并補充氣。這種糊狀不僅美味，而且還可以滋養(yǎng)肝臟和腎臟，增強身體狀況，適合整個家庭。

6.蓮花根和肋骨湯

成分：蓮花根，肋骨，生姜片，鹽。

方法：將蓮根根剝落并切成碎片，將肋骨清洗并在水中擦洗以消除腥味。將兩只姜切成薄片和切成薄片的鍋中，加入足夠的水，用高火煮沸，然后緩慢煮至肋骨酥脆且粘稠，然后加入鹽。

功效：蓮根清除熱量并產(chǎn)生液體，冷血和停止流血；肋骨富含鈣和蛋白質(zhì)。這種湯可以增強脾臟和食欲，補充鈣并增強身體，適合于秋季補品和增強身體健康。

7。杏仁豆腐

成分：甜杏仁，牛奶，明膠片，糖。

方法：浸泡甜杏仁并將其研磨成泥漿中，將殘留物濾掉并與牛奶混合，加熱直至稍微沸騰，加入柔軟的明膠切片，然后攪拌直至完全溶解，倒入霉菌中，倒入模具并固化，切成碎片，將其切成碎片，然后將它們?nèi)鲈诒P子上，然后將它們與蜂蜜或糖漿一起滴水。

功效：杏仁會濕潤肺部，緩解咳嗽，牛奶滋養(yǎng)鈣和皮膚。杏仁豆腐具有精致的味道，甜美可口的味道，是秋季滋潤和滋養(yǎng)皮膚的好產(chǎn)品。

8。

成分：阿斯特拉加魯斯，當歸sinensis，母雞，姜片，鹽。

方法：母雞干凈后，切成碎片，洗阿斯圖拉加魯斯和當歸供以后使用。將雞塊，阿斯托拉素，當歸和生姜片放入鍋中，加入足夠的水，用高火煮沸，慢慢煮至雞肉煮熟并調(diào)味。

功效：阿斯托拉瓜補充氣體并增強外部癥狀，當歸補充血液并促進血液循環(huán)。這種湯可以滋養(yǎng)氣和血液，增強身體健康，并且特別適合具有產(chǎn)后無力，貧血和月經(jīng)不規(guī)則的女性。

結(jié)論

在秋天初，通過合理的飲食保健，我們可以有效地減輕季節(jié)性變化，增強身體的抵抗力并為接下來的秋季和冬季奠定堅實的基礎。上面推薦的八種早日健康食品中的每一個都包含豐富的營養(yǎng)價值和藥用作用。它們既美味又健康，適合具有不同體格和需求的人。

在享受這些藥物的同時，我們還應該注意以下幾點以更好地發(fā)揮其健康影響：

適度飲食：盡管藥物有很多好處，但也應該適度食用，以避免過量造成體內(nèi)負擔增加。特別是根據(jù)個人憲法和醫(yī)生的建議，應安排含有藥物材料的藥物。

平衡匹配：藥物只是我們?nèi)粘ｏ嬍车囊徊糠帧Ｎ覀冞€應該注意食物平衡匹配，以確保我們攝入足夠的蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)素，以保持人體的全面健康。

人之間的不同：每個人的身體健康和健康狀況不同。因此，選擇藥物時，您應該根據(jù)自己的實際情況選擇適合您的藥物。如有必要，請咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)學家的建議。

注意成分質(zhì)量：選擇新鮮和高質(zhì)量的藥物材料和成分是制作藥用食品的關鍵。確保藥用材料沒有霉菌和昆蟲損害，并且成分是新鮮且無污染的，以確保藥用食物的安全性和有效性。

保持良好的生活習慣：盡管藥物是好的，但其他健康生活習慣的發(fā)展卻不能忽略。保持足夠的睡眠，適度的運動，良好的態(tài)度等都是維持健康的重要因素。