秋天的天氣越來越冷，正是滋補最適宜的季節，補氣養血也是必不可少的。那么男人如何在秋季補氣養血呢？你不妨多喝點湯。適合秋季喝湯。有什么？先來說說秋季滋補男性氣血的食材，再列舉秋季滋補男性氣血的湯品。一起來看看吧。

一、男人秋季吃什么補氣血

以下成分不僅可以補氣血，還可以滿足秋季保健的要求。

1、山楂（開胃消食，化瘀消積，活血化瘀，化痰行氣）

2.黃鱔（補氣血；滋肝腎；強筋骨；祛風濕）

3、蝦（健脾養胃）

4、紅棗（健脾胃、潤燥）

5、蓮子（健脾）

6.核桃（養肺）

7.菠菜（補血止血，益五臟，疏通血管，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化。）

8.胡蘿卜（秋缺除外）

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地黃、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞、山藥、阿膠、丹參、玫瑰等天然中藥。這些中藥和補血食品被用來制作美味的藥膳。，有良好的內分泌調節、滋補作用。

2、男人秋季補氣血的湯有哪些

(1) 胡蘿卜山楂湯

主料：冬瓜250克，胡蘿卜100克，山楂適量。

調料：鹽適量。

實踐：

1、冬瓜洗凈切塊；將胡蘿卜和山楂洗凈，切塊。

2.鍋內倒入適量水秋季養生湯煲湯食譜，加入冬瓜片、胡蘿卜片、山楂片。煮沸后轉中小火慢燉，直到胡蘿卜變軟爛爛。上桌前加鹽調味。

(2)、鰻魚排骨粉絲湯

材料：醬油：1/2湯匙，生粉：1/2湯匙，胡椒粉：1/4湯匙，油：2湯匙，香油：1/4湯匙，鹽：適量，粉絲：1條，豬肉排骨：200克，鰻魚：500克，大蔥：1個，香菜：1枝，姜：2片，水：5碗。

實踐：

1、排骨洗凈，用沸水撈出；

2.鍋中水燒開，加入排骨，小火燉一個小時；

3、買鰻魚的時候請師傅切好，沒有骨頭，洗凈；用熱水燙一下，用刀背刮去表皮的“滑”，切成段；用1/2湯匙醬油、1/2湯匙生粉、1/4湯匙胡椒粉和少許鹽；

4. 將粉絲用清水浸泡至軟；

5、大蔥和香菜洗凈，大蔥切碎，香菜切段；

6. 熱鍋放2湯匙油，爆香姜片和蔥花，加入粉絲翻炒均勻，加入1湯匙料酒，倒入煮好的排骨湯，大火燒開，加入鰻魚，煮至約8分鐘，加入香油，加鹽調味，撒上香菜調味。

功效：補腎祛風，壯陽活血，強筋骨。

(3) 蝦豆腐湯

蝦仁35克，豆腐250克，香菇20克，枸杞子30克，白菜心100克，姜絲10克，細魚露、味精適量。將蝦仁和枸杞洗凈，香菇泡發，洗凈切絲，白菜心洗凈切絲。將上述材料和姜絲放入鍋中，加適量水，大火炒熟，放入豆腐切成小塊，燉30分鐘，加魚露和味精調味，即可上桌。

(4)、當歸紅棗湯

方法如下：

1、請準備當歸10克（頭或身，不是尾），紅棗6個，黃精15克，水煮蛋1個。

2、然后將當歸洗凈，用水蒸軟，切成薄片備用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。

3、接下來將當歸、紅棗、黃精放入砂鍋中熬湯。

4.湯煮好后，加入煮熟的雞蛋（去殼），再煮5分鐘。

當歸紅棗湯的功效是基于中醫氣血相生的理論，養氣足以生血，養血也可以益氣。用當歸補氣活血，調經止痛，潤腸通便，治療血虛血瘀，治療肝血不足；用紅棗活血化瘀，補中益氣，治療血虛氣虛，養血養顏，理氣血。

當歸紅棗湯還適用于抗皺祛斑，緩解緊張，去除瘀血引起的肝斑，皮膚干燥等癥狀。

(5) 紅棗蓮子湯

原料：蓮子60克，紅棗120克，白糖200克

實踐：

1、紅棗洗凈。

2. 湯鍋中加入1200毫升水燒開，加入紅棗，轉小火繼續煮30分鐘。

3.加入蓮子，繼續煮30分鐘。最好加糖煮開。

如果買干蓮子，一定要在煮之前先用清水浸泡2小時，這樣才容易煮熟。您可以選擇購買易煮的蓮子或經過加工方便真空包裝的蓮子。

(6)、豬皮菠菜湯

豬皮（滋陰潤燥）、菠菜（防燥護陰、滋陽潤肺）

原料：油皮100克、菠菜100克、蝦米、精鹽、味精、料酒、大蔥、胡椒粉、香油。

實踐：

1. 油性豬皮用開水泡軟，撈出洗凈，切成菱形塊，浸入溫水中，蝦米用溫水泡軟，菠菜洗凈切段。

2. 將鍋放在火上，加水，加入肉皮、蝦米，煮沸秋季養生湯煲湯食譜，加入鹽和味精，轉小火煮5分鐘左右，加入菠菜，加入香油和胡椒粉煮沸后，倒入湯中即可。