所以備孕的時(shí)候也要注意重點(diǎn)哦~

那么，孕婦奶粉

有必要喝嗎？

孕婦有必要喝奶粉嗎？

對(duì)于孕婦來說，飲食和營(yíng)養(yǎng)是重中之重。為了生出健康的寶寶，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕初期就開始補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。與此同時(shí)，針對(duì)孕婦的保健品也紛紛涌向市場(chǎng)，其中就包括孕粉孕婦吃什么奶粉，專門添加了葉酸、鈣、鐵、DHA等孕期所需的營(yíng)養(yǎng)素。

懷孕后，媽媽的免疫力會(huì)下降，很容易被細(xì)菌感染而生病。這樣很容易影響腹中寶寶的正常發(fā)育。

另外，有的媽媽懷孕后會(huì)感覺便秘，大便不正常。這個(gè)時(shí)候就需要吃一些能夠改善新陳代謝、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，另外還會(huì)額外補(bǔ)充益生菌。

還有一些媽媽擔(dān)心食物中的營(yíng)養(yǎng)成分不夠全面，比如DHA、鈣、鐵、鋅、葉酸等。這些是必需的營(yíng)養(yǎng)素，但并非所有食物都含有它們。所以，基于這個(gè)基礎(chǔ)，媽媽們都適合孕婦。

在必需營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)上，含有益生菌的孕粉可以幫助孕婦提高體質(zhì)，補(bǔ)充日常營(yíng)養(yǎng)需求，同時(shí)改善腸道健康。

孕婦奶粉怎么喝

▉不要把懷孕粉當(dāng)水喝

一般來說，孕婦奶粉的產(chǎn)品說明建議準(zhǔn)媽媽每天喝1到2杯。孕媽媽不宜擅自增加飲用量，否則容易導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過量，對(duì)健康不利。如果想通過喝孕婦奶粉來多補(bǔ)充水分，不妨每次少加奶粉，多加水，淡一點(diǎn)，稀一點(diǎn)，這樣每天就可以多喝幾杯。

▉ 孕粉不能滿足所有營(yíng)養(yǎng)需求

孕婦奶粉的配方只適合大多數(shù)準(zhǔn)媽媽。如果孕婦有貧血、嚴(yán)重缺鈣等情況，還應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況，根據(jù)醫(yī)生的診斷補(bǔ)充鐵劑和鈣劑。

不過，一定要讓你的醫(yī)生知道你同時(shí)喝的是孕婦奶粉，并確保所有營(yíng)養(yǎng)素的用量都在安全范圍內(nèi)。

▉產(chǎn)后也可以喝孕婦粉，比喝湯更容易吸收。

孕期奶粉不僅適合準(zhǔn)媽媽，很多品牌也適合哺乳期的媽媽。而且孕婦產(chǎn)后喝奶粉比喝湯更容易吸收。

▉ 孕粉和多種維生素不能一起服用

如果嚴(yán)格按照孕婦說明書喝奶粉，基本可以滿足準(zhǔn)媽媽對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)元素的需求。如果您同時(shí)服用多種維生素，則可能會(huì)過量服用某些營(yíng)養(yǎng)素。某些營(yíng)養(yǎng)素如果長(zhǎng)期過量攝入，對(duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽的健康不利。例如，過量的維生素A會(huì)導(dǎo)致胎兒嚴(yán)重畸形。

我應(yīng)該什么時(shí)候開始喝孕粉？

專家：對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來說，不妨在懷孕前就開始喝孕婦奶粉。這樣可以增加體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)水平，有利于受孕和懷孕。

生命的孕育是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，它不僅僅從受精卵的形成開始。在懷孕之前，夫妻雙方都應(yīng)該做好準(zhǔn)備。身心健康以及膳食營(yíng)養(yǎng)都很重要。更重要的是，準(zhǔn)備懷孕的女性一定要身體健康，營(yíng)養(yǎng)全面充足，補(bǔ)充胎兒必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如葉酸，這是胎兒發(fā)育特別需要的。孕婦奶粉在國(guó)外已經(jīng)有很多年了。育齡婦女一般在懷孕前一年內(nèi)開始飲用孕婦奶粉，這對(duì)孩子和孕婦都有好處。

特別提示：提早喝孕婦奶粉可以彌補(bǔ)早孕反應(yīng)造成的營(yíng)養(yǎng)不足。 70%~80%的孕媽媽在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的妊娠反應(yīng)。反應(yīng)強(qiáng)烈的孕婦會(huì)出現(xiàn)嘔吐、偏食，甚至吃不下食物，不利于胎兒的發(fā)育。如果能在懷孕前一年內(nèi)飲用孕婦奶粉，并在懷孕后繼續(xù)飲用，孕婦奶粉的優(yōu)質(zhì)均衡營(yíng)養(yǎng)可以彌補(bǔ)早孕反應(yīng)造成的營(yíng)養(yǎng)不足，保證營(yíng)養(yǎng)胎兒在??前三個(gè)月發(fā)育的需要。如果胎兒在這關(guān)鍵的三個(gè)月內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不良，那么接下來的幾個(gè)月無論吃多少都無法彌補(bǔ)。

懷孕粉應(yīng)該喝多久？

作為孕婦和哺乳期媽媽日常飲食之外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，可以滿足孕期和哺乳期對(duì)能量、蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的額外需求。在懷孕和哺乳期間，身體對(duì)許多營(yíng)養(yǎng)素的日常需求會(huì)增加，包括蛋白質(zhì)、葉酸、鐵和鈣。

胎兒儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最多，因此孕晚期的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)量應(yīng)達(dá)到或超過孕中期的水平。特別是蛋白質(zhì)每天應(yīng)增加25克。可以在中期膳食的基礎(chǔ)上增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（肉、禽、魚50克，或250毫升牛奶或250毫升豆?jié){）的攝入。鈣每天應(yīng)增加700毫克。多吃富含鈣的食物。食物。

另外，這個(gè)時(shí)期可以選擇體積小、從膳食成分上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。每天的進(jìn)餐次數(shù)可增加到5餐，以少食多餐為原則。這個(gè)時(shí)期的孕婦容易出現(xiàn)水腫（主要是下肢）。飲食中應(yīng)控制水和鹽的攝入量。對(duì)于下肢水腫明顯的人孕婦吃什么奶粉，應(yīng)避免食用咸肉、咸魚、醬菜、榨菜、咸菜等含鹽分的食物。含鹽量高的食物。