同心抗疫，為打贏疫情防控阻擊戰，在市委、市政府的周密部署和全面推進下，遵義市廣大群眾群策群力，積極配合工作。有關部門。我們在此提醒：

首先，每位市民都應盡量宅在家里，不外出就餐、聚會，避免去人多的地方道家養生功，減少感染風險道家養生功，勤洗手、多通風，注意個人衛生。

其次，面對防疫抗病毒，加強體育鍛煉，提高人體免疫力十分重要。體育鍛煉是以增進健康、增強體質、預防疾病為目的，運用各種體育手段進行體育鍛煉的體育活動過程。在這場抗擊病毒的斗爭中，增強體質、提高免疫力是??抵御新型冠狀病毒侵襲的根本。

紅花崗區文體旅游局將通過微信平臺推出抗疫居家關懷系列活動

請準備第一套

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道家養生功法由老子首創，至今已有兩千多年的傳承。元代祖師丘處機創立龍門宗，牛金寶傳十二代。道家的養生功法，以靜心求靜為主，謂之養性；目的是養精固本，謂之養生。性的修養必須在生命的滋養上進行，所以這部作品被稱為生命和靈魂的雙修作品。

練習視頻中的六個動作

1. 海龜探針

二、烏龜探路

3.烏龜下海

4.仙女洗澡

5.黑熊亮掌

6. 鶴要飛

這是道家修煉的上乘功法。經常練習可以調節陰陽平衡，滋養五臟六腑，預防老年癡呆，保養腰頸，增強腿部力量，防止跌倒，增強抵抗力和免疫力。

希望通過學習這套功法，科學養生健身，在這場疫情防控阻擊戰中，心平氣和，心安理得，配合政府的工作部署，充滿信心，團結一致合而為一，共同贏得最后的勝利。

謝謝

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