隨著年輕人越來(lái)越注重個(gè)人形象，很多人都非常在意自己的身材。肥胖者常常會(huì)嘗試各種方法來(lái)減肥，有些人還嘗試通過(guò)腹瀉來(lái)減肥。那么腹瀉時(shí)吃什么可以輕松減肥呢？

1.腹瀉可以減肥嗎？

如果腹瀉，你就無(wú)法減肥。腹瀉確實(shí)會(huì)導(dǎo)致體重減輕。短期腹瀉的人會(huì)因?yàn)槭ジ嗨侄w重減輕；長(zhǎng)期腹瀉的人，由于腸道功能障礙，營(yíng)養(yǎng)吸收減少，進(jìn)而導(dǎo)致體重減輕，而這并不是簡(jiǎn)單的減脂。不管是哪種腹瀉，即使導(dǎo)致體重減輕，也不能簡(jiǎn)單地減少脂肪，達(dá)到健康減肥的目的。

2、吃什么可以止腹瀉、減肥

很多愛(ài)美人士會(huì)服用瀉藥來(lái)減肥。這種極端的方法對(duì)健康危害很大，甚至可能造成不可逆轉(zhuǎn)的嚴(yán)重后果。必須拒絕它。市面上也有很多減肥產(chǎn)品號(hào)稱有通便、減肥、減脂的功效，比如益生菌、果蔬酵素等，但都是輔助作用。

3、吃什么食物可以快速減肥？

節(jié)食者可以通過(guò)吃新鮮蔬菜、水果和全谷物以及限制糖和脂肪的攝入來(lái)加速減肥。全谷物的能量密度較低，飽腹感較強(qiáng)。以粗糧為主食可以有效控制每日總熱量的攝入量。蔬菜和水果富含纖維，熱量低運(yùn)動(dòng)減肥 拉肚子，也適合減肥。除了粗糧、蔬菜和水果外運(yùn)動(dòng)減肥 拉肚子，還可以適量吃低脂肪、高蛋白的動(dòng)物性食品，如水煮雞胸肉、瘦??牛肉、魚(yú)等。

結(jié)論：吃什么容易導(dǎo)致腹瀉、消瘦。不宜刻意誘發(fā)腹瀉來(lái)減肥。許多人服用瀉藥來(lái)減肥，這對(duì)他們的健康產(chǎn)生了嚴(yán)重的不利影響。你必須采取健康的方法來(lái)減肥。最推薦的是運(yùn)動(dòng)和飲食控制。