酸奶比牛奶更有營養(yǎng)，更容易吸收。對于女性朋友來說，它既可以美容又可以滋養(yǎng)肌膚，所以很多女性都喜歡喝酸奶。孕婦是一個特殊的人群，日常飲食需要特別注意。患有糖尿病的孕婦必須時刻注意飲食。那么，患有糖尿病的孕婦可以喝酸奶嗎？

妊娠期糖尿病的人是可以喝酸奶的，但是現(xiàn)在大部分酸奶在制作過程中都添加了一定量的白糖和其他蔗糖，所以含糖量比較高，不適合糖尿病患者經(jīng)常使用。通常選擇原味酸奶、無蔗糖酸奶或木糖醇酸奶等比較安全，但要注意適量，不要貪多。那么，妊娠期糖尿病患者應(yīng)該吃哪些食物來幫助降低血糖呢？

1.深海魚

糖尿病患者患心臟病的可能性是一般人群的兩倍，因此食用富含 omega-3 脂肪酸的食物，如阿拉斯加鮭魚、沙丁魚和太平洋鯖魚孕婦能喝酸奶嗎，可以幫助他們降低體內(nèi)的壞膽固醇和甘油三酯。水平，同時增加好膽固醇水平。

2.高纖維食物

德克薩斯州立大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)纖維攝入量從每天 24 克增加到 50 克時孕婦能喝酸奶嗎，血糖水平顯著下降。你不必?fù)?dān)心計(jì)算不同食物的纖維含量，只需記住多吃水果、蔬菜、豆類、糙米、全麥面食、麥片和面包即可。

3. 豆莢

包括鷹嘴豆、蠶豆和扁豆等，低脂肪、低熱量、高纖維和高蛋白質(zhì)，可以降低患糖尿病和心臟病的風(fēng)險。豆類中的纖維可以延遲葡萄糖進(jìn)入血液并防止血糖升高。