今天是二十四節氣中的寒露，是秋季的第五個節氣，也是反映氣候變化特征的一個節氣。進入“寒露”后，冷空氣有時南移，晝夜溫差較大。民間有“白露不露身養生保健，寒露不露腳”的說法。公民需要關注醫療保健。

在梅州市婦女兒童醫院，市民熊女士帶著7個月大的寶寶來就診。熊女士告訴記者，最近晚上氣溫變涼了，但家里空調還開著，所以她沒有關注寶寶。他感冒了，趕緊帶孩子去看醫生。

有家長告訴記者，近期晝夜溫差加大。雖然白天氣溫依然有3℃，但夜間最低氣溫也只有20度左右，所以他們會特別注意給孩子加衣服保暖。

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梅州婦女兒童醫院中醫科主任于洪昌告訴記者，寒露過后，晝暖夜涼，南方秋意漸濃。尤其是老人、兒童身體適應能力較差。此時要特別注意預防感冒、保暖。

梅州婦女兒童醫院中醫科主任于洪昌：有幾個部位要注意，一是肩頸，可以穿高領衣服或者圍巾，二是腹部、關節和腳。寒露后泡腳是較好的預防保健措施。

醫生提醒老人和小孩早晚要穿背心、保暖襪子，防止容易著涼。另外，由于人的腳距離心臟最遠，血液供應較少，保溫性也較差，所以可以養成睡前用熱水泡腳的習慣，也可以適量補充中藥材。

梅州婦女兒童醫院中醫科主任于洪昌：比如艾草、白芷、細辛、桂枝、桂花、姜汁都是比較好的選擇。水溫不宜太高。大約20分鐘后效果就會很輕微。出汗比較好。

需要提醒的是，患有糖尿病或遠端循環障礙的患者不適合泡腳。

寒露過后，天氣變得干燥養生保健，在飲食方面也要注意“潤秋燥”。一些市民還沒有從天氣中恢復過來，飲食上還沒有做出調整。這時，他們吃冷飲、涼菜和其他生冷菜肴。食物可能得不償失。

如果你照顧好你的日常健康，你就不太可能生病。記住醫生的警告！

《民生820》記者：肖震、林梅通訊員：鐘偉主任

（梅州電視臺民生820）