很多追求身材線條的女性，都會(huì)從減脂到瘦胸，再到健身瘦胸。 不管她們選擇什么樣的塑身減肥方式，她們總會(huì)在“瘦”和“罩杯”之間徘徊和掙扎，除非你真的喜歡瘦到扁的身材。

近年來(lái)，隨著運(yùn)動(dòng)健身的普及，人們對(duì)“乳房”的審美也逐漸發(fā)生了一些變化。 不再局限于單純的“大”胸美，而是作為女人要“好”。

如何讓胸部“緊致”又美麗，還得回到胸大肌的鍛煉上。 女人有胸就不需要鍛煉胸肌了。 健美的胸肌可以讓乳房看起來(lái)更漂亮，增加罩杯的大小。

當(dāng)然，有良心的健身教練會(huì)告訴你：靠練胸來(lái)“豐胸”，頂多是個(gè)罩杯大小的問(wèn)題。 而經(jīng)常做胸部負(fù)重訓(xùn)練的我，坦白說(shuō)，當(dāng)體脂下降的時(shí)候，除非天賦過(guò)人，否則胸部真的會(huì)縮小很多。 如此一來(lái)，有得（胸肌變大）也有失（體脂降低），“胸”變小確實(shí)是無(wú)法回避的問(wèn)題。

健康的美麗當(dāng)然是好的，越來(lái)越多的女孩子更喜歡擁有這樣的精瘦胸部也是事實(shí)。 然而，像我這樣的整形外科醫(yī)生運(yùn)動(dòng)升罩杯，遇到的女性難免有被乳房下垂困擾的顧客。 我曾經(jīng)遇到過(guò)一個(gè)女孩，她之前做過(guò)自體脂肪隆胸。 由于先天條件和自體吸收比例的限制，她只能增加0.5-1杯，對(duì)隆胸效果并不滿意。 因此，她也很努力地做了一些胸肌鍛煉，但最后只鍛煉了胸小肌，對(duì)“豐胸”作用微乎其微，對(duì)“豐胸”幾乎沒(méi)有作用。

也有很多女孩在鍛煉。 的確，因?yàn)樨?fù)重訓(xùn)練，胸大肌變粗了，但胸部變方了，變硬了。 這是因?yàn)樾卮蠹∈且徽麎K肌肉（你可以想象牛排那么大。外觀），與以脂肪和乳腺組織為主的乳房自然柔軟的QQ觸感完全不同。

如果你也喜歡保持健美的身材，但同時(shí)又希望保持女性化的容貌，我誠(chéng)摯地建議你尋求正規(guī)的隆胸手術(shù)來(lái)提升自信心。

說(shuō)到底運(yùn)動(dòng)升罩杯，還是那句老話：只要你充滿自信，養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，你就會(huì)成為魅力女人。

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