多吃甜食。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，是人體氣血化化之源。脾胃之氣旺盛，人就能長壽。甘味食物入脾，可以補脾，所以可以多吃春季養(yǎng)生，比如大棗、山藥。

春季保健多喝水重在養(yǎng)肝。平時多喝水可以增加血液循環(huán)，有利于養(yǎng)肝，可以減少毒物對肝臟的損害。此外，水合作用還有利于腺體分泌春季養(yǎng)生，特別是膽汁等消化液的分泌。而且適量喝茶可以提神醒腦、消除困倦。如果春天喝香氣濃郁的花茶，有利于祛除冬季積聚在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)體內(nèi)陽氣上升，祛瘀。

多吃蔬菜。春季人們常患口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病。因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜，保持營養(yǎng)均衡，保持身體健康。

春季肝氣當(dāng)令，少食酸味。根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相克。即肝旺則傷脾，影響脾的消化吸收功能。中醫(yī)還認(rèn)為，五味入五臟，如酸入肝、甘入脾、咸入腎。因此，多吃酸味食物，會使本來就亢盛的肝氣更加活躍，從而損傷脾胃之氣。

少吃油膩、刺激性食物。春季飲食宜溫?zé)帷⑶宓?yīng)少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩食物容易導(dǎo)致人體產(chǎn)生飽腹感和疲勞感。胃寒的人可以常吃一些生姜來驅(qū)寒暖胃。患有哮喘的人可以服用一些生姜和蜂蜜水來潤燥平喘；患有慢性支氣管炎的人應(yīng)禁食或少吃辛辣食物。其他人不宜多吃辛辣、溫?zé)岬氖澄铮悦鈱ι眢w造成火害。

少吃生冷食物。春季不宜吃生冷食物（特殊患者除外），尤其是冰淇淋等生冷之物。否則，寒氣會積聚在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，出現(xiàn)一系列不適。