春天是萬物復蘇的季節。降雨量增加，氣溫變暖，為花卉、植物和農作物提供了更好的生長環境。但同時，早晚溫差大，天氣多變，人們在生活中稍不小心就很容易生病！

春季養生7大禁忌別犯

禁忌一：脫衣服太“快”

春天剛剛從寒冷的冬天過渡過來。早上和晚上你可能會感覺涼爽，但到外面走幾步后可能會感覺有點熱。

為了應對這種情況，請準備一件可以隨意穿脫的夾克。早上出門時穿一件剛好合身的風衣。中午覺得熱的時候就把它脫下來，晚上回到家再穿上。這樣可以有效預防感冒。所謂“春蓋”也是這個意思。不要太早收起長袖衣服和外套。

當然春季養生，“春捂”也是因人而異的。有些人容易感冒，怕冷，就應該多穿點衣服，怕熱就少穿點衣服。總的原則是時刻關注氣候變化春季養生，隨時增減衣服。

禁忌二：房間不通風

春季溫暖潮濕的環境，是感冒和傳染病最常見的季節，因此開窗通風就顯得尤為重要。

建議室內每天開窗通風兩次，每次至少10分鐘。

禁忌三：懶得動

《黃帝內經·素問·四氣調神》：春三月，此謂辰生。天地生，萬物盛，夜臥早起，院中廣行……這春氣不錯，就是養生之道。

春天，萬物復蘇，適合做一些舒緩的活動，以滋養陽氣，提高全年免疫力。

進行活動時要注意以下幾點：

四忌：吃太酸、太“熱”

春季，人體陽氣漸強，應選擇甘味或甘溫性食物和藥物來補陽氣，健脾胃，適當食用生發、疏肝氣的食物。適量、少量地吃酸性食物。這就是這個季節食療強調的“節酸增甜”。

適宜的食物有：春筍、香椿、春韭、豆芽、豆腐、小麥、大棗、胡蘿卜、菠菜、薺菜、芹菜、荸薺、枸杞、菊花、五指桃、黃芪等。

應少吃的食物有：酸味食物，如李子、橘子等；容易加重肝火的食物，如狗肉、大蒜、洋蔥等。

禁忌五：一上火就吃清熱解毒片

很多人在這個季節容易出現咽喉腫痛、潰瘍等癥狀，于是急忙求醫，服用一堆清熱解毒的藥物。

然而，春天是陽氣生長的季節。如果用錯了清熱解毒藥，就如同小火上澆了一盆冷水。它對健康的人沒有好處，而且會使病人的情況變得更糟。

很多人常常誤以為清熱解毒就是抗病毒。他們往往大量或長期使用清熱解毒藥物而不辨證，結果適得其反。

我奉勸各位有上火不舒服的人，尤其是長期沒有就診的人，趕緊去看醫生。不要亂來，否則情況會變得更糟。

六忌：發脾氣、生悶氣

中醫認為，肝五行屬木，所以春季是肝木上升、肝氣舒暢的季節。但有的人肝氣過于松弛（肝氣會到處碰撞），就會導致肝火過盛，容易發脾氣，情緒不穩定。

七忌：春天犯困就睡午覺

睡眠總是不夠，白天總是犯困，很多人也患有春困。但春困現象主要是冬春氣候變化較大引起的綜合反應，人體尚未適應。

如果只是靠睡眠來解決問題，恐怕睡得越多就越不清醒！其實，這些方法可以幫助你有效解決春困：

1、多喝淡香茶還可以提神醒腦，緩解春困。

2、采用“梳頭發”法——雙手手指張開成抓狀，將頭發從前額梳至后腦勺，最后揉搓頸部。還可以按壓虎口處的合谷穴和手掌的勞宮穴一兩分鐘，直至感到酸痛、麻木，這樣就會使你清醒、心胸開闊。效果相當不錯。

3、每天中午最好有半小時午休時間（不要超過1小時）；如果沒有午休的條件，可以閉目休息。

4、有條件的話，可以種植一些芳香清爽的時令花草，緩解春困。